過年吃太飽 「消脂5招」去肥油

過年是親朋好友圍爐吃飯的日子，不過民眾一連放假9天，每天大吃大喝，很多人身材一不小心就走樣了，怎麼樣才能夠把多吃的卡路里消耗掉?專業的健身教練教您幾個撇步，把肚子、大腿和手臂的肥肉都甩掉。

過年大吃大喝，民眾一不小心，體重又多了好幾公斤，怎麼樣恢復年前的身材，專業健身教練教您「消脂5招」！

第二招是最常見的仰臥起坐，不過建議民眾做的時候，可以選一面牆當作雙腳的反施力點，這樣可以多做好幾下。

站穩蹲下去，看似很容易，不過身體得保持垂直上下，可不能往前傾，膝蓋不舒服的人，最好不要勉強嘗試。

看來簡單的「消脂5招」，要是認真做起來，保證您最後一定滿頭大汗。