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久坐2小時 罹心血管疾病倍增

發佈: 2012-1-09 14:21 |   來源: sina.com  |  查看: 62次

大家都知道,久坐對身體不好,但到底有多不好呢?新的醫學報告指出,就算吃得健康、有規律的運動,只要坐太久,一口氣連坐2小時,罹患心血管疾病的機率倍增,因此工作時最好還是不時站起來動一動。

因為能像馬戲團的特技人員一樣耍得一手好球,桑德斯在13歲的時候就曾受到媒體關注,現在27歲的他身兼數職,他結了婚,要工作,同時還寫博士論文,忙的不得了,雖然如此,他還是找時間運動,最近他赫然發現,就算有運動,只要坐著不動連續2小時,運動累積的好處可能會一筆勾銷。

1月份的美國心臟病學會學報刊載,根據英國研究,在螢幕前一天連坐超過4小時以上 ,因心血管疾病住院、甚至死亡的機率倍增,更可怕的是,就算這些人其他時間都熱衷運動,也是沒用。

這樣的消息對接聽911緊急電話的鮑德溫來說,可說是一大警鐘,因為他得在電腦和電話前工作,輪班的工作時間長達12小時,為保持健康,鮑德溫改用能調整高度的桌子。

自從桑德斯發現自己為了讀資料得長時間坐在電腦前,對健康形成一大危害後,他便向阿嬤借了這個能運動腿步的設備,不時動動腳。他的博士論文就是討論久坐不動的小孩與心血管疾病是否有關聯。

到底坐多久後該起來動動?要動多久?現在並沒有科學數據,但保險起見,每坐1小時便起來活動活動筋骨,絕對是沒錯的。(民視新聞黃彗澤綜合報導)

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