刺激多入睡晚 隱性失眠族增加

您的睡眠品質好嗎?相信不少人的答案是否定的。

現代人工作忙碌，再加上電腦、智慧型手機等外在誘惑過多，進入夢鄉的時間越來越晚，最近日本出現一個新名詞，叫做隱性失眠，指的是介於失眠與睡眠不足之間的情況，目前隱性失眠的人口，正快速增加。

睡不好儼然成為現代人的通病，踏進藥妝店，助眠的藥品百百種，而且放在最顯眼的地方，不難看出飽受睡眠障礙之苦的民眾還真不少。

最近日本出現一個新單字，叫做隱性失眠，指的是介於睡眠不足到失眠之間的狀況，這雖然不是一種病，但如果置之不管的話，就會轉為失眠，罹患糖尿病和高血壓的風險也會提高。

這位粉領族就是隱性失眠患者，之前因為上班時間不固定，導致作息時間混亂，連帶使得睡眠品質變差，雖然目前已經換了工作，每晚7點就會到家，但進入夢鄉卻老是在凌晨.點以後，她平日的睡眠時間不到4小時。

因為失眠而求助醫生的人，最近五年成長了1.5倍，醫生認為，夜間的刺激太多，讓大腦無法好好休息，是造成民眾失眠的主因，想要一覺到天亮，除了作息規律外，還要有安靜沒有聲音打擾的環境，最最重要的就是切記，睡前不要接觸任何的電子產品。(民視新聞黃文玲綜合報導)