[fw] 道教基礎之道士的其它修煉方式
【道教基礎之道士的其它修煉方式】
道士們的修煉生活並不像有些人認為的那樣單調乏味，箇中滋味究竟如何，也許只有身處道門、躬行修煉者才能說待痛楚。僅從道士們的修煉方式來看，也是多種多樣的，並不僅僅局限於外丹、內丹兩種。比如服食、守一、行氣、導引、辟榖、房中術以及道門中講求的記功過、守庚申和練動功(太極拳等)等等，都屬於道土修煉生活的範疇。
這些修煉方術， 有的與外丹術有關係，比如服食，但又並非完全是一回事。道士們服食的範圍很廣，既可服食外丹(用丹鼎煉就的金丹)， 又可服食其它東西， 如各種草木藥和食物，尤其是素食和一些中草藥。古代樓觀派道土愛服用終南山所產的胡麻、黃精、天門冬、茯苓、五味子、松脂、黃等草木藥物。這些天然之物多具有滋補、鎮靜等功效，樓觀道土因地制宜而採取的將修煉與曰常飲食結合起來的一種修煉方式。也有的與內丹有密切關係，如守一、行氣、導引等， 內丹術就是吸取這些方術之後才形成的。但是內丹術在吸收借鑒、總結提高的基礎上形成了自己的一套系統而獨特的思路與方式， 因此終究又不同於守一、行氣諸法。
所謂「守一」。就是守持身中魂神或精、氣、神的內修之法， 目的在於使精、氣、神不向外散逸而長駐體內。早期道教如太平道，便提倡守一， 以為守一時可以並行存思之術，即存思身內之神，以求寧靜神安，長生久視。這在形式上與內丹術有「內養」上的共同點，但畢竟有所不同， 即使在內丹術廣泛流行之後，操此術的道土亦不乏其人。
所謂「行氣」，又叫服氣、食氣或煉氣， 是一種以呼吸吐納為修煉方式的內養方法，種類繁多，據<雲笈七簽》卷三十二記載， 僅其中吐氣一法， 便有吹、呼、唏、呵、噓、咽六法。這種方法被內丹術吸收，形成其運轉大小周天的功法。但「行氣」仍有自己的獨立性。道土們的行氣修煉， 分為外息法和內息法兩種。外息法即深呼吸法， 為的是吐故納新，凝神靜氣，使呼吸變得輕、緩、勻、長、深，而達到養生的目的。行氣功力愈深， 養生之效愈顯著， 歷代許多高道都深諳此法。內息法指閉住口鼻， 盡量不讓口鼻吸取空氣， 旨在調動自身固有的內氣自我呼吸循環， 若胎兒在母腹之中，故又稱「胎息法」。此法難度很大，但據稱如諳此法，必有神效。從我們前面介紹的陳摶修「睡功」的情況來看，
他就是一個煉內息法的高手， 其睡實際上是進入「眙息」狀態，似睡而非睡。在進行「行氣」修煉時， 道土們還常輔以導引、按摩等方法，以便使修煉效果更加明顯。
所謂「導引」，其方法很多， 如葛洪曾言：「或伸屈，或俯仰，或行臥，或倚立，或躑圃，或徐步，或吟或息，皆導引也。」(抱朴子·別旨)總之，是一種活動肢體的柔軟體操，長沙馬王堆三號墓出土的帛書(導引圖)， 便繪有如熊經、鳥伸、鳧浴、虎顧等44種導引姿式， 多為仿生(模仿動物)之姿。這很能體現出道士們對大自然的深切認同感。
所謂按摩術， 為導引術的輔助手段， 故有人就乾脆把它歸入導引術之中。這是一種通過按摩的方式宋達到修煉目的的修煉方術， 種類繁多。具體手法有摩、捏、按、推、揉等，通過按摩人體的各個部位，作用於人體經絡穴位，以求筋肉舒展、血脈暢通。按摩作為行氣的輔助手段，會使行氣更為有效。按摩有時也作為一種獨立的修煉方式為道土們所採納，不過他們對其功效並無太高的期待。
在道土的修煉方式中， 辟榖與房中術是多為世人詬病的修煉方術。辟榖又稱斷谷、絕谷、休糧、卻粒等，特點是以服氣代替食五穀。這種修煉方式也是道門長期流傳的一種功法，在漢代即有道土行煉此法。這種方法要求道土以無病的狀態進入修煉，先稍服緩瀉劑，去掉腹中積滯之物，然後減食，漸至絕谷，不知五味，每曰僅做3遍靜臥服氣功，即可不饑不餓。為什麼要辟榖呢?道土們認為人體內有「三屍」(也叫三蟲、三彭， 指嗜吃、嗜味、嗜色)， 上屍居腦宮、中屍居明堂， 下屍居腹胃，是毒害人體的邪魔。三屍依賴穀物之氣而生存，所以只要不食五穀，斷了谷氣，三屍便亡，人體內的邪魔也就斬滅了， 自然可以益壽長生。所以， 欲求長生的道土，便要進行辟榖煉。道士在辟榖時先要進行齋戒
以得神氣內助，然後行服氣、胎息之法來達到辟榖目的。之所以行服氣、胎息之法，是因為這樣可以將體內能量消耗降至最低限度，從而在不加以食品補充的情況下， 生命照樣可以維持一段時間。然而，辟榖在時間上畢竟是有限度的，修煉者不可能無休止地堅持不吃不喝，否則不但達不到修煉目的，反而連性命也要搭進去。為此道土們想出了補救的辦法，服餌和服水便是其中的兩種。在辟榖時雖然不能吃五穀，但是服用藥物卻不在禁忌之列，所以道土們發明了一些他們稱之為藥餌的-食品來服用， 謂之「服餌」， 結果既可以保全性命，又完成了辟榖的「壯舉」。算作藥餌的東西有蜂蜜、茯苓、大棗、核桃、胡麻等等，將這些東西經過九蒸九曬後製成蜜丸或膏狀的食物， 餓急了便可適量服用。這些「藥餌」頗有營養， 並有藥用價值， 故能維持辟榖道土的生命。服水辟榖，難度更大。但那水在一定的時限內，也確實可以成為辟榖道士的生命源泉。所服用的水有香水(有香灰的水)、咒水、符水；井華水等。其中井華水是早晨最先汲取的井泉水， 中醫認為此水味甘平無毒， 有安神、鎮靜、清熱、助陰等作用。如果再在水中加上一些藥物(如山藥、白朮、黃精、山萸、大棗等)， 則恰如唐代高道司馬承禎的《匠水絕谷法)所說的那樣： 「不至虛假(chu6綽)也」。應該承認，辟榖法目口使對修煉有幫助(如鍛煉道心、意志)，也畢竟是有限的， 正常情況下似不宜採用。那些修道者因深入山林無人之地，或墜入澗谷深井之中， 陷入無食境地，在萬般無奈之下行辟榖之法，以延時曰待救， 則不失為一種暫時有效的自救方法。不過，辟榖術對於提高一個道土道術的知名度， 卻是非常有效的。一個道土如果可以在那裡僅靠服餌或服水長期堅持辟榖，那將會被外界認為道術高超，修煉有方。
房中術在先秦神仙家和方士那裡已經萌生，後來被道土吸收、改造為道教養生修煉術的一種。房中術又叫黃赤之道，本為講房中禁忌與衛生之術。但是， 當它被稱為御女術或男女合氣術時， 就演變成了通過異性交接而謀求長生的方術。葛洪在<抱朴子內篇)中一再強調和評說了這種獨特的修煉方術， 認為強調保精貴生的房中術比服補藥金丹還要重要。如果不懂房中術，不懂得「還精補腦」的要義，即使服藥千種也沒有什麼益處。南朝名道士、道教上清派代表人物陶弘景也在<養生延命錄>卷下<御女損益篇)『中，對房中術進行了總結。他在<真誥)中也生動地展示了上清派的「房中觀」，即追求那種將享受與長生相統一的房中術。其要點在於還精補腦， 恰當節制。唐代高道、名醫孫思邈也非常重視房中術，作過深入的研究， 提出了許多極有價值的見解。他在《備急千金要方)卷二十七<養性·房中補益第八)中講道： 「凡欲絕洩者， 當閉口張目， 閉氣握固， 兩手左右上下，縮鼻取氣， ……並琢齒千遍， 則精上補腦， 使人長生。」他認為房中術應以「閉固為謹」， 同時還應兼服藥餌，只要堅持不懈，便可氣力百倍， 智慧曰新。道教房中術對女性也相應給予了指導， 即「留胎止精可長生」。(<黃庭經))所謂「留胎」， 即不生育。道教房中術在長期發展過程中形成了不同的流派，從漢代到唐代是房中術比較流行的時期，歷代留傳下來的房中術著作洋洋可觀矣。概而言之， 道教房中術之目的在於「務求節欲， 以廣養生」， 而不是「務於淫佚， 苟求快意」、「淫女色以縱情」。認為人不可以陰陽不交，否則致疾病，但如果縱情恣欲，不加節制， 必將喪命，這是這種修煉術的基本理論出發點。無疑， 這種認識很有科學性，即使在今天來看， 也多有借鑒之處。不過， 在歷史上，房中術也常常被一些人歪曲利用， 成為一些低級道士和上層社會尋歡作樂的手段和口實， 對道門和社會都產生了不良的影口向。在南宋以後出現的道教清修派， 如全真道龍門派， 就摒棄了房中術。
