【轉貼】極限旅遊之攀巖注意事項
湯·可魯斯在《職業特工隊II》中攀爬岩石，為攀巖運動大做了一回廣告。這種極限運動源自何處？需要什麼樣的裝備？廣州有什麼地方可以攀上一把？這裡為你細細道來……
室內攀巖是從登山運動派生出來的一種極限運動，近來開始流行，為緊張繁忙的都市生活帶來了極大的樂趣。攀巖運動極刺激，又沒有登山運動的危險，可以提高身體的協調性、減少脂肪，改善心肺功能，增強毅力、臂力、肘力、腰力、腿力，使體態健美，同時可以緩解精神壓力、對腦力也有一定的鍛鍊作用。
注意事項：
攀巖前要換上適當的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，使自己處於靈活的狀態，當繫上安全繩套後，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁。在攀巖的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味著失敗。
攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。攀巖時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的協調，保持有三點貼穩巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。登頂下落要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。
攀巖歷史：
攀巖最早在前蘇聯出現，1947年第一個攀巖委員會成立，隨後風行歐洲，1995年這個項目被國家體味列入正式比賽項目，並開始形成一股風潮。
攀巖裝備：
安全帶：攀巖有專用的安全帶，登山用的也適合。
下降帶：「8」字環下降器是最普遍使用的下降帶。
安全鐵鎖和繩套：在攀登過程中休息或進行其他操作時自我保護用。
攀巖鞋：摩擦力大，能減少體力的付出。
鎂粉和粉袋：防止因手出汗而打滑。
繩子：一般採用9-11mm的主繩。
鐵鎖和繩套：連接保護點，是必備的裝備。
