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[登山常識]血管鍛鍊法．遭虎頭蜂攻擊急救方法
遭虎頭蜂攻擊急救方法
虎頭蜂叮咬的致死原因是過敏性休克, 其處理方法如下:
1.急性期時皮下注射腎上腺素(Bosmin) 0.01mg/kg
2.口服抗組織胺及腎上腺皮質荷爾蒙有效, 但作用較慢, 可能緩不濟急
3.如意識清楚, 應補充大量水份
4.口服抗生素
姑婆芋理論上是無效的, 它的生物鹼會造成毒性及腐蝕性傷害, 不要嘗
試的好...
血管鍛鍊法 抗寒又抗病
利用冷熱水交替刺激，使血管一漲一縮，不僅清潔皮膚、消除疲勞、促進血循，對
防治關節炎、心血管、呼吸道疾病、失眠等，也都有助益。
方誠
血管鍛鍊法，又稱「血管體操」，它是利用冷熱的刺激，來達到鍛鍊血管的目的
，故又稱為「冷熱刺激法」或「冷熱鍛鍊法」。美國醫學博士莫裡森積曾用此法治
療肝損傷，使肝功能得以恢復；用以治療陽痿，使長期失去的性功能也恢復了。
其具體做法是：先以毛巾浸熱水，擠乾，敷於患處，四分鐘後，迅速換上擠乾的
冷毛巾，敷於患處一分鐘。這樣，連續重複三次，最後再用擠乾的熱毛巾敷四分鐘
，總共十九分鐘為一療程。注意：熱敷時以不致燙傷為度，儘可能熱些；冷敷時亦
以皮膚能忍受為度，儘可能冷些，甚至可以加冰。這種冷熱刺激法使血管一漲一縮
，反覆實施加以鍛鍊；如此血管通道擴張，血流暢快，營養供應充足，從而使機體
得到康復。
後來，有人用冷、熱水交替洗澡，以此做為健康長壽妙方；每晚睡前沐浴時，熱
浴水溫攝氏三十八至四十四度；冷浴水溫攝氏十至十六度，反覆交替進行。盆浴時
，熱浴，水溫攝氏四十至四十五度；冷浴，水溫在攝氏二十度以下。先將雙手和雙
腳浸泡熱水一分鐘左右，再浸入冷水十至十五秒鐘。這樣反覆交替五至十次。無論
淋浴或盆浴，都以熱水浴開始，亦都以熱水浴結束。這種血管鍛鍊法可以清潔皮膚
，消除疲勞，促進血液循環，使人身心爽快。
冷熱刺激法由於熱水浴促進體內血液循環，改善了組織的氧氣和營養供應，加快
了代謝產物的排除，而達到消除疲勞的功效。同時，經常洗熱浴對大腦皮膚神經細
胞也有鎮靜作用，對關節炎、高血壓、糖尿病及失眠等，均有一定療效。
熱水浴後再用冷水洗浴，一熱一冷的刺激，使血管在一漲一縮鍛鍊下，增大韌性
、彈力，延緩硬化，血流暢通無阻，對防治心、腦血管病也很有益。同時，冷水浴
還能提高人體對溫度變化的適應力，增強其抗寒抗病的活力，從而預防傷風感冒等
呼吸道病患。
