一般說到Omega-3，大家都會想到魚油，但是對於吃素的朋友來說，要如何補充Omega-3 脂肪酸，這時候藻油就相當適合了，但琳瑯滿目的保健食品該怎麼選擇，除了要濃度充足，擁有第三方檢驗的安全來源，還有一點大家常常忘記，就是顆粒小好吞才是重點，也因此我上網看到一款『營養概念-西班牙65%安心純DHA藻油』，覺得蠻不錯的，決定買來吃吃看。
藻油是由藻類萃取出來的油脂，富含DHA，因此有助於調解生理機能、維持健康代謝，對於懷孕時期的營養補充也是相當好，甚至在近三年的疫情影響下，醫生也建議要適時補充Omega-3減緩發炎問題。
而這款營養概念-西班牙65%安心純DHA藻油，不僅是純淨歐洲養殖，天然無污染，Omega3濃度更是高達 65%以上，重點是它有專利去味技術，所以小朋友就算是咬破軟膠囊也可以直接食用。
我覺得最棒的地方是顆粒非常的小！我之前有買過美國的品牌，顆粒是這款的5倍大，每次吃的時候都會覺得快被噎到，現在這款DHA藻油顆粒小非常多，就連吞嚥容易困難的老人家吃，都非常適合。
人體其實是無法自行合成DHA的，必須要透過飲食的方式來補充，但現代人三餐老是在外，也不可能餐餐都有魚，因此選擇高純度的DHA藻油是相當重要的。
而當如果需要備孕、懷孕、高齡保養，或者是幼兒在發育階段，吃純素的人，都更需要DHA的補充。
我現在都把它放在我家的熱水瓶旁邊，這樣就不容易忘記要補充營養了。
即使出去度假時玩的時候，我也會放進包包適時補充。
我們的身體在各個不同年齡階段，都需要補充適量Omega-3幫助維持身體機能，有興趣的朋友可以上『營養概念-西班牙65%安心純DHA藻油』的網站看看，畢竟健康的問題不能等哦~~
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本帖最後由 julia.wu 於 2023-8-11 10:59 編輯 ]
