discusfish

想知道大家在減肥的時候
要設定少吃一餐
你們會考慮少吃早餐還是晚餐呢?
目前真的很猶豫耶
因為對我來說
如果少吃早餐的話
很怕晚上會沒精神
可是如果少吃晚餐
又怕晚上會餓到睡不著
不管是哪一個都覺得好難熬

lempira

這兩者都有聽過
如果不吃早餐的話
可能就是執行168斷食吧
然後也有人說不吃晚餐
這樣也會瘦的很快

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我其實都還是有吃耶
因為少吃任何一餐對我來說
都覺得好痛苦喔
可能因為我平常工作方面
也是需要動用到勞力
所以很難忍受不吃東西的飢餓感
我的想法是與其都不吃
不如去想想看要怎麼吃比較健康一點
甚至不見得一定要吃飽阿
可以吃個七八分飽就可以了
然後減少澱粉的攝取
多吃一些青菜阿肉阿等等有營養的食物
加上有時間就去運動這樣子一定可以變瘦
像我是因為運動時間比較少
所以有再額外喝婕樂纖的纖纖飲來提高身體代謝
然後跟吃纖飄錠來讓身體減少體脂肪的堆積
我其實這樣做的第一個月
體重就直接掉了快三公斤了
甚至連體脂也有瘦了2%左右
減肥的效果比我之前還要來的更好
覺得用對方法其實滿重要的

vokale

要是已經都做了飲食控制
加上還有去運動了
然後又吃瘦身食品來減肥
這樣子不瘦也粉難吧

THRIFT

我也是都是照吃不誤
然後有喝歐速纖
覺得身體狀況真的有差
至少不會便秘
感覺身體變得很輕盈

discusfish

我應該會比照T大的模式
就先試試看吃八分飽
然後搭配婕樂纖的瘦身食品吧
目前這樣的組合看起來
瘦身效果很好耶

maycrazy2023

自信來自於擁有美好的體驗，並且能夠掌握自己的未來。
我是一個經過專業訓練的健康體重管理師。
減重真的沒有捷徑，就是從改變開始。無論你的距離遠近，只要認真，一樣會有效果。時間不等人，維持健康的身體是你一生的責任，也是你幸福人生的起點。

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