現在的女性最講究面部的保養，因為面部的氣色好不好，直接的給人印象好不好。那么面部的保養就會用到一些護膚品。至少女性擔心的化狀品和護膚品的激素問題。食物的內調成為女性現在最信賴的臉部保養方式，那么生活中有哪些食物，女性吃了可以擁有好的氣色的呢。
蘆薈
又稱“自然界的綠色黃金”，從上個世紀80年代開始全球出現了“蘆薈熱”，還沒有發現哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護發養發、促進傷口愈合等全方位的功效，對治療粉刺具有特別的效果。
百果王紅棗
被譽為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續吃紅棗的病人，康復速度3倍于單純吃維生素藥劑。
益智桂圓
“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大補氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥，壯陽益氣、養血安神，適宜產(病)后調補，能抑制子宮癌細胞。
枸杞
維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，它能大大激發性功能，離家遠行不宜，在家調養則適用。
萬歲子核桃
又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、榛子并稱“四大干果”，西方稱為“益智果”、“大力士食品”、“營養豐富的堅果”，東方視為“長壽果”、“養人之寶”，美國飲食協會建議，每周吃兩三次核桃，尤其中老年人和絕經期婦女。
小人參胡蘿卜
又稱甘筍、“土人參”，具有輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，使皮膚細嫩、光滑、紅潤，美國科學家認為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預防心臟疾病和腫瘤。
有些美容食物雖然沒上面來的那么“有名"，但卻也對女性的美容保健功效起著不小的作用。
西紅柿
西紅柿的營養豐富，是營養學家一致公認的，特別是高含量的維生素PP，是構成*脫氫酶的輔酶成風，具有促進消化系統、維護皮膚和神經健康的重要作用。
通過以上的介如，我想一些女性朋友們又有了一個收獲。因為不需在在量的護膚品，光著吃一些具有美容的食物，就可以輕松的讓氣色好起來。食物的美容是最安全天然的護膚品，是一種由內發外的自然美方式。
【攝影教學】一學就會的電影級的打光技巧
訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。
