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有人說，生娃以後，自由就成了會呼吸的痛。孩子帶來的幸福感，是無與倫比的，但養育孩子的辛酸也是說不盡道不完的。但即便如此，媽媽們對自由的向往也從未停止。據說，育兒自由分為以下幾個階段，有沒有勇氣來看看妳實現了幾個？

　　穿衣自由

　　懷孕的時候只能穿孕婦裝，哺乳期還是餵奶衣方便，好不容易等寶寶能走會跳了，也少有機會能穿著裙子和高跟鞋壹展“辣媽”風範。不是媽媽不想，而是出門隨時要抱娃，時不時得蹲下，偶爾還得追著寶寶狂奔不止，此類著裝實在不方便。不過，等寶寶再長大壹點，媽媽們就可以解放了，穿衣自由還會遠嗎？

　　睡覺自由

　　如果要問當媽後最缺的是什麽？90%的寶媽都會回答是缺覺！白天圍著寶寶連軸轉，晚上哄睡夜奶不停歇，直接導致的後果就是媽媽長期睡眠不足，嚴重影響身心健康。不過，睡覺自由也不是那麽難實現，比如，嘗試輕拍、撫觸、推車等多種安撫方式，為寶寶營造舒適的睡眠環境；隨著寶寶的年齡漸長可以減少不必要的夜奶，並逐漸向自主入睡轉變；家人也可以壹起分擔照顧寶寶的責任，讓媽媽多點休息的時間。

　　出行自由

　　很多媽媽自從有了寶寶，活動空間逐步縮小，也就小區遛遛彎，周邊壹公裏內散散步。除了煩惱每次出門都要大包小包身上背，最擔心的還是寶寶免疫力差，壹旦離開熟悉的環境，容易生病。尤其新冠疫情還未結束，帶寶寶出門還要面臨病毒、細菌感染的風險，出行自由更是難上加難。

　　其實，與其被動地擔心寶寶被病毒細菌“打倒”，不如掌握主動權，提高寶寶自身免疫力。除了保證均衡飲食、規律作息、優質睡眠外，還要養成良好的衛生習慣。同時，由於寶寶生長發育速度快，對營養的需求比成人更高，因此即便飲食均衡，也很容易缺乏某些微量營養素，包括維生素A、維生素D、鐵、鋅等，媽媽在日常生活中壹定要註意科學補充，從寶寶出生起每天壹粒伊可新維生素AD滴劑更是必不可少。

　　維生素A和免疫力的關系最為密切，在維生素A營養充足的狀態下，人體免疫力的第壹道“屏障”--呼吸道、消化道黏膜才能保持完整狀態，負責“掃除”異物的黏液和纖毛才能正常工作，分泌型免疫球蛋白（sIgA）的合成也是充足的，有了這樣的戰備力量，外來致病微生物就無法突破“防線”進入機體，從而降低寶寶的感染風險。維生素A還能提高吞噬細胞的吞噬能力以及淋巴細胞活性，促進抗體合成和分泌，將僥幸進入的病菌強力清除，全方位提高寶寶的抗感染能力。

　　但據最新大樣本流調數據顯示，6月齡-14歲兒童有47.98%維生素A低於正常水平，且年齡越小缺乏率越高。同樣對免疫力提升有重要作用的維生素D也存在普遍缺乏的問題，因此兒科醫生常建議媽媽們，寶寶出生後要及時補充維生素AD（如伊可新），至少堅持服用到3歲，構築免疫基石，促進寶寶身高、視力、智力和造血功能的全面發育。