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現如今孩子在食品上有了更多的選擇，可是有時不恰當的選擇對孩子也是壹種傷害。很多時候，家長為了滿足孩子的口舌之欲，對食品安全反倒不那麽重視，這是錯誤的行為。孩子的抵抗力弱，更容易受到傷害，因此食品安全問題不容忽視。簡言之，滿足口舌之欲的同時，更要註重身心健康。

  最健康的飲料是水

  走入超市，我們會發現琳瑯滿目的商品，僅以飲料而言，常見的主要有易拉罐飲料、礦泉水、彩色汽水、可樂、咖啡等，事實上這些都是對身體有害的。

  易拉罐飲料中易拉罐主要材料為鋁合金，廠家為了避免汽水與鋁合金直接接觸，往往添加塗料用於隔離。略有不慎，就會使鋁離子溶於汽水中， 導致其進入體內，會造成行為異常、智力下降等後果，不利於兒童生長發育。

  礦泉水是生活中最為常見的壹種飲料了，廣告噱頭被家長盲目稱道的就是水中含有微量元素，有利於孩子成長。事實上，水中含有的微量元素只針對某壹特定人群，比如缺鋅的孩子去飲用含鋅高的礦泉水去補鋅，相反，假如不缺這類元素卻又飲用過多，對身體反而有害。所以，對於孩子們來說，最好就是喝白開水就好。

  盡量不要吃膨化食品

  除了主食之外，各類零食尤其受到孩子的追捧。最常見的就是薯條，這類食品購買方便，而且美味異常，是最受歡迎的膨化食品。但從成分結構來看，薯條屬於高油脂、高熱量的食物。油脂攝入過多，最常見的後果便是肥胖。且過多使用這類食品，會影響主食的攝入，導致其他營養得不到充分的保障及供給，不利於孩子的茁壯成長。

  營養補品

  有些家長認為補得越多孩子就會越強壯，事實上，拔苗助長是沒有好結果的。過多的營養在短時間內攝入，反而影響了孩子正常的生理代謝。市面上很多補品多是針對成人體質研發的，孩子食用的效果不大，在不得不使用的情況下，壹定要征求醫生意見，不應擅自過多食用。

  洋快餐

  改革開放經濟飛速發展，也使得洋快餐泛濫。這類食品看起來健康，事實上，在營養配比方面存在較大問題：高熱量、高脂肪、肉食過多......這壹類食品現在被定義為垃圾食品，很大壹方面原因在於營養結構單壹。高血壓、高血脂等類疾病的發生，與其泛濫有壹定關系。事實上，註重三餐的合理搭配，足以滿足兒童生理需要，多吃水果，多喝白水，孩子也能成長得很好。