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常聽到年邁的長輩抱怨：年紀大了，記性不好囉…??

沒錯的，研究上的證據顯示，記憶能力是隨著年紀有穩定的退化，相關的腦部區域也有明顯的退化。
那麼該如何在不仰賴輔助工具的情況下，幫助長輩提升記憶表現呢？快來看看這篇文章吧！訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。

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那麼該如何在不仰賴輔助工具的情況下，提升記憶表現呢? 以下幾點參考 :



1、增加訊息處理的廣度

若要記得一件事情，要盡可能思考這事情和自身的關聯性、以及是否和哪些資訊有關聯性。若能夠產生越多的連結，自然就會記得越好。



2、增加訊息處理的深度

針對訊息做比較深層的處理，例如若要記得一個詞彙，可以想想這個詞彙的意涵，而不是只專注在詞彙的外型上。



3、將訊息組織化

如果要記得一長串數字，通常會忘掉最後幾個。但若能夠將數字幾個為一組做分類，那就可以記得比較多數字。