nonius

想跟水水們來討論一下
不知道大家覺得說
在減肥的過程中
遇到最大的難關是什麼啊?
像我的話
之前減過那麼多次
覺得每次到最後會失敗
就是控制不住自已的嘴巴
因為很容易嘴饞
就想吃點東西然後吃一吃就又胖了阿
雖然知道這樣不好
可是就很難控制住自己耶

neary

可能也跟樓主一樣
就是很難控制想吃的慾望吧
常常會餓到受不了就會想找東西來吃
之前本來想說晚上八點後不吃東西
但還是常常破功

interim

感覺大家都差不多耶
我一開始也是常常會忍不住想吃東西
本來想說就吃一點點就好了
但後來越吃越多就又胖回去囉
就算是一直喝水也覺得好餓
但後來看朋友三個月內瘦了六公斤
也是靠少吃瘦下來的
但感覺瘦得很健康氣色也不錯
問他才知道原來他減肥的時候除了少吃之外
還有買惠健生技的吉寶康營養品來喝
因為他說喝這個可以自己選擇要泡多濃稠
通常早上起來會先喝一杯提神跟暖胃
而且只是小小一杯喝了就會有飽足感
有時候就直接當作是早餐來喝了阿
它裡面有膳食纖維、維生素礦物質也有乳清蛋白等等的
對身體營養又很好很健康
然後還是低GI的配方很適合減肥的人來喝
像我開始喝了之後就很常當作早餐
跟晚上肚子餓的小點心阿
因為喝這個比較不怕變胖又很營養
像我已經實行了一個半月
也漸漸有了成效喔

decisively

目前也在努力減肥當中
比較好奇這樣每天都喝的話
他攝取進來的熱量大概是多少啊?
因為我是會計算吃進去的卡路里阿

interim

這個不一定阿
要看你每天喝多少的量
像他上面其實有建議飲用的份量
只要不超過這個份量
我覺得應該都還好

nonius

感覺這樣喝似乎也對減肥很有用
但我都沒有聽過這個牌子
看了一下他們還有其他的營養品
之前也都是沒有看過
覺得還要在想一想

lala5533

減肥最難的就是控制吃的部份
減肥不能完全依靠節食
用飢餓減肥法瘦下去的只是數字
流失的都是肌肉和水分
反而代謝會變更低，更容易復胖難減
吃對東西比少吃更重要，我是有選擇低GI飲食
還是要注意一下熱量，有些食物像是鮮奶油，起司類的
都是低GI，但熱量也是很高啊
如果是覺得升糖指數低就可以放心吃的話，不小心就會吃到超過熱量
我是覺得還是算卡路里最保險，每天一定要低于1000卡，再運動
我減肥的時候還有再吃幫助消脂的仕女芭比
瘦很快的

jay180424

我覺得是心態問題吧，其實一兩天的運動、飲食根本不是問題
最難的是後面的持之以恆，長時間真的會讓人想放棄...

[ 本帖最後由 jay180424 於 2019-1-24 14:43 編輯 ]

twilight1487

所以我運動都是適量，
吃的話我是無法少吃，所以都搭配保健食品來代謝身體的廢物
目前我是參考這篇文章的老饕瘦身法(點我→)訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。
peixkw.pixnet.net/blog/post/171522541
截至目前約一個月，有比較瘦一點，希望能持續~

[ 本帖最後由 twilight1487 於 2018-6-5 10:12 編輯 ]

Lilikon

減肥經驗我也相當豐富！
從小我就是胖胖的，
長大後試過幾種減重方法都沒有太大的效果.....
朋友推薦我醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法，
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，
聽說使用部位皮下脂肪量明顯減少，
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，
我去了一段時間，連我老公都發現我的改變了!!!
可以先撥打電話去詢問看看呦~07-3878833