吃的時候就以高纖低GI的方向去挑
還有一定要找低熱量的吃
一直吃燙青菜真的是會吃到很膩
也會覺得很煩
像我現在有時候會吃一些海苔
或者是有時候泡惠健生技的吉寶康高纖低GI均衡營養品來喝
這個就還蠻不錯的
高鈣成分還有乳清蛋白
而且是用天然的白甘藷製作的
白甘藷含有葉綠素跟葉酸還有鈣質跟維生素
是很有營養價值的
燙青菜還要開伙才能燙
這個直接用開水沖泡就好了
有時候假日有空我會搭配沙拉加一杯這個
也是很輕食又健康
現在我都戒掉含糖飲料了
盡量喝白開水,頂多一天喝一杯咖啡
吉寶康就會當成早餐飲料或是晚上墊肚子的點心啊!