[轉貼]眼睛養護七招讓你遠離視疲勞
對於經常開車的人，眼睛尤其需要愛護養護。下面為大家介紹幾種簡便
易行的方法，以幫助司機朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。
一、洗目：經常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進眼部的血液
迴圈，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯後，用熱毛
巾擦一擦眼，非常有效。
二、養目：平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生
素、礦物質的食物，如小米、紅薯、胡蘿蔔、菠菜等。
三、動目：適當運轉眼球，鍛煉眼球的活力，以達到舒經活絡，改善
視力的目的，使眼球更加靈活、敏銳。
四、按目：經常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預防視
力下降、促進眼部血液迴圈，提高抗病能力。
五、眺目：在中途停車休息時，應利用短暫的瞬間，將身體直立，放
鬆眼球，極目平視遠處，以調節眼部肌肉，緩解疲勞，達到調節視力的目
的。
六、護目：不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共
用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強光下開車時，最
好戴墨鏡、茶鏡等護目。
七、治目：一旦得了眼病，除注意休息外，還要及時治療，以免加重
病情。
