減肥瘦身飲食怎麼吃？生酮？低GI？斷食？你選哪種？-抬北、桃園、新竹彥靚診所減重部門
瘦身條件：7分重飲食，3分在運動
如果不改變，那瘦也終究只是一時，但是要怎麼去做改變才有效果呢？彥靚診所減重醫生推薦以下5種飲食減肥法，找出適合自己減肥飲食方式，並且執行下去，就是最佳的捷徑！
【低GI減肥法】：限制血糖的起伏，減少胰島素的分泌與運作，執行度高、較普及化。
【生酮瘦身法】：利用極低醣的環境下，促使身體進入酮化作用，並且減少胰島素的使用，有科學根據、減脂有效率。
【高蛋白飲食】：適合有在運動的人來減少肌肉的流失，並且增加飽足感，減少復胖的可能，選擇容易、接受度高。
【間歇性斷食】：縮短攝取熱量的時間，集中分泌胰島素，增加身體消耗脂肪的機率，最省事、飲食限制最少。
【少量多餐法】：力用少量多餐來分散熱量攝取，提生體內飽足感機制的靈敏度，減少攝取過多熱量的機會，執行容易、沒有飲食上的限制。
彥靚診所減重醫生秉持著健康的瘦身態度，鼓勵大家選擇好執行與自己飲食貼近的減肥方法，減少糖與精緻澱粉的攝取，並且透過醫生專業的幫助下，能瘦的快速又健康，不餓肚子也不會復胖！
