zuicheng

運動也做啦，飯量也減少啦，為什麼體重計的數字一點動靜都沒有

tomoyo233

也許是水水的基代太低所以比較難消耗熱量喔，
以前吃過一種叫做金善美的健康食品，
吃之前跑步雖然會喘卻都不太流汗，
吃他以後感覺就比較會流汗比較有動的感覺

zuicheng

引用:

原帖由 tomoyo233 於 2014-4-16 17:44 發表 訪客無法瀏覽此圖片或連結，請先 註冊 或 登入會員 。
也許是水水的基代太低所以比較難消耗熱量喔，
以前吃過一種叫做金善美的健康食品，
吃之前跑步雖然會喘卻都不太流汗，
吃他以後感覺就比較會流汗比較有動的感覺 ...

代謝問題嗎??謝謝你點醒我
你說的那個東西我會去爬文看看試試，謝謝

moonangel

節食與年齡的增長皆會使基礎代謝率變慢哦,減肥都會遇到一段停滯期，只是三餐一定要定時定量，基本的熱量一定要有，不然到時候真的會想減都減不下來.

我是有在吃仕女芭比纖體素,台灣老字號人壽製藥的產品.三餐沒有很刻意的少吃，雖然瘦的沒有很快，但還蠻健康的。

我本來是不敢吃減肥藥的，但它是老字號廠家的產品，而且他們公司其他產品網絡上口碑也很好，又是食品級的，原本只是抱著試試看的態度，結果沒想到真的又讓我瘦下來。

當然我還是有搭配一些有氧運動。只能說，減肥是個漫長的過程不能心急慢慢來對身體也比較沒有負擔，不然瘦了但陪上健康也得不償失。

t84557482

回覆樓主，運動做了是有幫助的，但飯量減少可就有一門學問，飯吃的多而且都不挑選的話，的確會胖。
但若飯吃的少，少到連基本的量都沒有的話，身體代謝率可是會降低的，降低的同時，瘦速度就會變慢，而且副作用是很容易復胖喔。建議你三餐正常吃，但是挑著吃，怎麼吃你可以參考我之前看到的文章，希望對你有幫助囉！

覺得不錯的文章，教你怎麼吃
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楊恩恩

那就是你的基礎代謝較差壓!
我們可以多做運動一個禮拜至少3次每次30分鐘,水分多喝,再搭配飲食控制三餐均衡攝取營養,控制中午澱粉減半 晚上則是16:00不攝取澱粉類!如果還是沒效的話,就必須尋求專業的中醫師建議,吃藥搭配埋線,我朋友在龍潭竹善堂減重效果不錯唷!

molincall

推薦你可以試試用中醫的方式來減重
我自己是在土城的竹X堂中醫 減重的
捷運海山站 走路差不多10分鐘左右

飲食控制 真的滿重要的
因為一直以為自己沒吃太多 和亂吃
但沒想到 都吃到些 隱藏很多熱量的東西

雖然有良藥苦口 的感覺  不過想到有瘦 而且是健康的瘦下來 就覺得ㄧ切都很值得了
另一面也可以配合埋線 像我就是埋線在肚子和腰
差不多一個月之後
真的就有差
穿褲子有感覺變鬆
推薦你試試~~
網路上他們家也有很多資訊 可以查

駱惠芳

建議吃的東西為三餐定量定時,早餐吃多.中午減半.晚上就少吃並不要吃澱粉,均衡的攝取營養讓身體得以正常的代謝方能讓減重效果明顯喔

vivian1012

親愛的吃得少不一定會瘦~因為人還是需要熱量的！要看你吃的分量跟時間~建議你可以去看中醫！我是在竹X堂看調理身體然後變成順便減重，小姐就教我怎麼正確飲食後，我才知道少吃會瘦不是每個人都會瘦，過少也沒辦法瘦的！
你還是像我一樣可以找不錯的中醫去諮詢！教你正確飲食法跟吃中藥調整代謝好了！加油~

楊恩恩

除了飲食減量外  飲食的選擇 吃的時間點 清不清淡也是問題之一唷!
我們飲食清淡為主 注意中午澱粉減半 16:00後不碰任何澱粉類  每周3次30分鐘的運動也是增加基本代謝之一
如果體重還是依舊沒動靜 可以尋求專業中醫吃中藥搭配埋線  朋友試過還滿明顯的唷!但是要有恆心  真的!