利用最短的時間准備最營養豐富的早餐，好好的安撫妳的胃，不再讓它受委屈。燕麥蘆筍瘦肉粥，不僅營養豐富而且材料都是日常所用，價格也不貴，適合我們購買食用。
【原料】：
瘦肉壹碗 麥片壹碗 蘆筍四根（蘆筍六塊壹斤）
【配料】：
玉米 小米 姜 高湯壹袋
【調料】：
鹽 胡椒粉
1、把蘆筍去皮絞碎，肉切碎，姜磨泥，和玉米肉末混合。
2、豌豆洗壹下剪口（頭天做好的），放入鍋裏加鹽，水，壹起煮開，繼續2分鍾。
3、冰箱拿出小餡餅：餡餅就是餃子皮包成包子口往下
4、電餅铛上下刷油，不要多。根據人口多少放入小餡餅。上下盤蓋上即可
5、粥煮好，加入肉，玉米，姜末，鹽，胡椒粉煮開。
6、加入蘆筍和麥片煮開。
7、，根據喜好調整濃度。即可停電打開蓋子晾壹下。
8，此時，餡餅也好了。准備開吃。
壹款粥，谷物，肉類，蔬菜，都有了，早餐可以搭配點青菜，時令的比較好。其實我覺得沒必要太苛求每種都到位，很多東西每天都在吃，早餐只要營養豐富就好了，偶爾缺壹樣也沒什麽.
