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秋季是寒熱交替的季節，經過炎熱的夏季，人體會因長時間的酷熱傷津耗氣，機體容易陰陽失調。同時，秋季氣候雖然逐漸涼爽，但是燥氣襲人容易患『秋躁』，如皮膚乾燥、口乾脣燥、咽喉腫痛等。因此，秋季選擇水果應該根據體質和季節作出相應的調整。

1.蘋果：因為苹果中含有果膠、膳食纖維等物質，因此可以常吃苹果可以潤腸通便，空腹吃可治便秘，飯後吃能有助於消化。但苹果含有豐富的糖類和鉀鹽，攝入過多不利於心、腎保健，對於患有冠心病、心肌梗死、腎炎、糖尿病等疾病的患者，應根據身體情況適量食用，切忌多食。

2.梨：梨性寒涼，含水多，含糖高，並含有多種有機酸，爽口多汁，具有止咳、化痰和清燥等作用，對治療咳喘、風熱犯肺、咽炎等有一定的功效。但是對於本身脾胃虛寒、口吐清涎、大便溏泄者應慎食;又因含糖量高，過食會使血糖昇高，故糖尿病者少食。

3.柑橘：秋冬季節是柑橘上市的季節。柑橘內含大量胡蘿卜素、維生素，對身體有非常多的好處。但如果過量食用，積蓄在體內，對使皮膚泛黃，即導致『胡蘿卜血癥』，俗稱『橘黃癥』，繼而出現惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀。患『橘黃癥』後，應適量多食植物油，並多喝水，以加速其溶解、轉化和排泄。

4.柿子：含有大量的維生素和鞣酸，營養豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效，對治療高血壓、痔瘡出血、便秘有非常好的效果。但內含大量柿膠酚和果膠，與胃酸相遇會凝集成纖維性團塊，過量使用可導致胃脘疼痛、消化不良;不宜空腹服用，更不宜與螃蟹、山芋等同食。

5.石榴：含大量果糖和多種維生素、礦物質，味甘性溫，味道甘酸，具有潤燥兼收斂之效，多用於生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅蟲等。但體虛陰虛燥熱者慎食;瀉痢初起、有濕熱者也不宜吃鮮果，即使常人也不宜多食，多食傷齒，且使人厭食。

6.菱角、荸薺：許多人吃生菱角用嘴啃皮、吃生荸薺不削皮，而不經消毒殺菌，很易感染上姜片蟲病。姜片蟲蟲體肥厚，在顯微鏡下觀察極似切下的姜片，入人體後寄生於小腸內，導致營養不良、消瘦和貧血等，對小兒危害更大。再則兩者性寒滑，常人也不宜多食;脾胃虛寒、便溏腹瀉、腎陽不足者均不宜服用。

7.板栗：含淀粉、蛋白質、粗纖維和多種維生素，味甘性溫，甜糯爽口，有『千果之王』和『木本糧食』的美譽。板栗有益氣補腎、健脾補肝、調理腸胃之功效。中醫稱其為『腎果』，尤適腎病者食用。但板栗堅實，生食難於消化，熟食易滯氣積食，一次不宜多食;有安腸止瀉作用，便秘者忌食，否則加重癥狀。

碧海晴天

頻果.石榴.梨都是晴的最愛
不管任何季節 只要買的到
都會買一些放在家裡慢慢吃
有時候還會打成果汁喝
對皮膚以及身體都很有幫助唷

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嘿嘿 ~ 我則是喜歡吃菱角 柑橘 梨子等。

另外那些水果打成汁 也是不錯喝捏 不過我喜歡喝冰的

大大小先生

這些都是很好的水果
少些肉類
多些蔬果，多些水，是好的