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當小寶寶在醫院裡頭呱呱墜地，媽媽孕婦的角色也暫時告一段落。雖然生完孩子心中如釋重負，但媽媽們可別因此而輕忽了自己的身體調理喔～

如果妳希望自己在產後能維持年輕與美麗，坐月子的重要性就不能等閒視之。體質調理好，對身體健康才有極大的幫助！

由於孕婦生產時體力負荷過大，產後婦女氣血虛弱，這都需要充份的休息恢復，對爾後的身體健康才有保障。

至於產婦如果坐月子？又該注意些什麼事呢？
整理如下：

（日常生活方面）
1.洗頭應即吹乾
2.不碰冷水、生水，禁吹冷風
3.多臥床休息，以免腰酸
4.保持睡眠充足
5.禁彎腰、蹲、屈膝、盤坐
6.保持心情愉快
7.注意陰部肛門清潔
8.使用束腹幫助剖腹產傷口癒合，幫助身材恢復

（在飲食方面）
1.忌酸、鹹與刺激性食物
2.忌生冷、寒涼之物
3.食物應清淡易消化
4.食物要溫熱
5.水果攝取適量就好
6.剖腹產如果傷口發炎、紅腫，應避吃麻油及酒煮食物
7.適合的蔬菜：紅菜、地瓜葉、紅蘿蔔、高麗菜
8.適合的水果：葡萄、木瓜、櫻桃、蘋果、水蜜桃
9.適合的肉類：魚、雞肉、雞蛋、豬肝、豬肚、豬腰