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[轉貼] 起床喝什麽損健康

起床喝什麽損健康

不喝什麽 ?
  鮮榨果汁——加重腸胃負擔×
  不少人誤認爲,早上起來喝上壹杯鮮果汁既解渴又有營養,其實這是錯誤的。早晨第壹杯水喝果汁,並不能提供此時身體最需要的水份,反而是在在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利于身體健康。
  淡鹽水——並非有益健康×
  有不少人覺得喝淡鹽水有利于身體健康,于是晨起就喝淡鹽水,這種認識是不科學的。人在整夜睡眠中滴水未飲,但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水份,喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口幹。早晨是人體血壓升高的第壹個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
  可樂等飲料——加速鈣和水份流失×
  汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸,在代謝中會加速鈣的排泄,降低血液中鈣的含量,長期飲用會導致缺鈣。而另壹些飲料有利尿作用,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水份,還會增加身體對水份的要求,反而造成體內缺水。
  牛奶——營養白白流失×
  牛奶不是“第壹杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等過敏反應,更把好事變成壞事。因此,早上的牛奶不能作爲第壹杯,才能充分發揮蛋白質的營養價值。

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