cherry胚芽

      減肥有多難？只要你掌握对了方法，你就可以輕松變瘦。我從雜誌上看到一些小撇布，跟大家分享一下，不要有如臨大敵的感覺，希望大家看過之後，會覺得：減肥，其實不難。

　　早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕松變瘦啊！愛美的你，不妨試試！

      第一件：每天早晨的第一件事就是沖一杯溫的淡鹽水（夏天喝涼的），鹽水可以清腸。
      比例是100毫升水鹽水不超過0。9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。早上喝一杯淡鹽水， 有助大便通暢。
　　喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑

      第二件：是空腹吃十二枚幹棗。
　　這種吃法可以防止脫發，紅棗還可養顏通便。
　　長久坐在辦公室裏，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。
　　材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

　做法：
　　1、洗凈紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。
　　2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。
　　3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。
　　補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

　　第三件：香蕉减肥法
     香蕉亦通便，減肥也要十分註重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點即暢通。

      香蕉沙拉
　　這是最簡單的做法。把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裏面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定！
　　香蕉燕麥粥
　　這是一道絕對健康的主食哦，而且做起來很方便。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。
　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裏有方法。

      第四件：牛奶減肥法
　　1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。
　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。
　　3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。
　　補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效！
　　其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親證過的，相信不會有問題！

金金亞

聳動的標題
不過是同一天早上做那麼多事情咩??..又吃又喝一堆的....
不過還感謝大大用心分享~

huaxianzi

成功是在不停的實踐中做到的，大家一起加油。

ch51324

Hey我是Joanna
我在FB有成立一個減重經驗分享區→減肥情報【讚】
收集了一些減重小撇步，結合生活、減肥瘦身等資訊。不定期會分享減重新知!歡迎你加入~一起互相交流喔!希望對你有幫助^______^
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StellaQueen

減肥建議要健康減肥較不會傷身唷！
盡量不要使用節食減肥，吃減肥藥，或是醫療減肥，因為復胖率較高，而且有時也較傷身！
健康瘦身減肥法，不用煩惱吃過多，又要克制飲食或食量，不能吃美食，又擔心瘦不下來，又痛苦減肥！
減肥其實是可以正常吃，健康瘦的唷！
除了做一些運動、搭配均衡飲食外，可以額外搭配健康的瘦身保健食品

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以這樣三管齊下的方法，瘦身不再是一場夢囉~~~
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛！
正常吃、健康瘦、不傷身！
更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得唷！

和大家一起做分享~~~

Lilikon

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