panamax

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坣娜：只要一把椅子，養生兼瘦身

更新日期:2009/05/18 03:38 生活中心／台北報導

您是不是常坐在電視電腦前，一坐好幾個小時？坐到小腹都凸出來，甚至因為坐姿不對，全身痠痛呢？很多人都說自己很忙，沒時間做運動，其實只要有一把椅子就夠了，長期研究瑜珈的歌手坣娜示範了幾招椅子瑜珈術，讓你活動筋骨更健康。


現場示範一招座椅扭轉式，骨盆不動，只動上半身雕塑身材，坣娜做起來輕鬆、優雅，學員們卻是臉紅脖子粗。


另外這招腹式呼吸法，椅子只坐二分之一至三分之一，雙腳與髖部平行，腳底緊貼地面，收腹、夾臀、挺胸、壓肩，讓身體呈一條線，然後將雙手打開吸氣，吐氣時手掌輕貼腹部，感受腹部的一脹一縮，每天做10次，就可以讓身體更有氧，體態更優美。


八年前坣娜因為一場車禍，肢體僵硬，開始練瑜珈，除了維持身體曲線，她也變得更健康，其實除了利用椅子做運動，隨時維持坐姿標準，起身活動筋骨，也能調節身體機能，讓你更健康。(新聞來源：東森新聞記者陳智菡、莊勝利)


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panamax

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嗯  不錯呀  
堅固又耐用  恭喜囉~


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panamax

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呵呵  我又沒有骨頭  
根本連挺都挺不起來呀~~

謝謝妳的讚美喔!
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子羽

身體的每一部位, 該硬該軟皆能隨心所欲
才是頂好的境界

電腦族更應加強努力,
我是說我..........   

huaxianzi

只要是有心人，就一定會有奇跡出現，愿人們都能健康平安。

ch51324

Hey我是Joanna
我在FB有成立一個減重經驗分享區→減肥情報【讚】
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StellaQueen

減肥建議要健康減肥較不會傷身唷！
盡量不要使用節食減肥，吃減肥藥，或是醫療減肥，因為復胖率較高，而且有時也較傷身！
健康瘦身減肥法，不用煩惱吃過多，又要克制飲食或食量，不能吃美食，又擔心瘦不下來，又痛苦減肥！
減肥其實是可以正常吃，健康瘦的唷！
除了做一些運動、搭配均衡飲食外，可以額外搭配健康的瘦身保健食品

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以這樣三管齊下的方法，瘦身不再是一場夢囉~~~
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛！
正常吃、健康瘦、不傷身！
更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得唷！

和大家一起做分享~~~

tsean1030601

大大的方式很不錯喔
但是還是要小心安全
本身我就是一個坐在辦公室的上班族
從以前到前陣子我的大腿和馬鞍肉都很胖，讓我困擾很久，運動又怕瘦不下來!
反而讓腿變壯，所以試過很多方式，但效果都不大，讓我很絕望。
後來跟我一樣胖胖腿的朋友推薦我一個被動的運動法，只要坐著或躺著就能幫你瘦到你想瘦的局部，
它叫做LIKON L320多功能理療+曲雕儀，他就是用這個瘦下來的，所以我與抱著嘗試的心態去詢問，
發現它可以針對你在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，
以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感，從軟化-燃燒脂肪到緊實定型
或無法運動到的部位，達到局部塑身效果，
它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外，落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用，
真的很棒~你可以上立康官網看喔~

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