養成良好生活習慣 可避免洗腎危機
在洗腎室服務半年多的時間，看到洗腎病患總是讓我感觸良多，因為每兩天我就會服務相同的病患一次，而一週有3次的時間我們都會見面。
病患就像捐血一樣，每次都會準時來洗腎，而且還必須提早來排隊搶位子，有時稍微晚到，
就必須等1、2個小時才能洗腎，也因此他們常是早上6點多就來排隊，有時甚至比我的上班時間還早。
看到他們每次如此「辛苦」地洗腎，而且每次都要3、4個小時，我便會告訴自己要好好地保護自己的腎臟。
在服務病患的過程中，我都會和他們閒話家常，瞭解他們洗腎的原因，除了先天性的遺傳病外，
最多的還是因為年輕時沒有好好的保護腎臟所致，像是工作時憋尿、少喝水、晚上熬夜不睡覺，或是食用多鹽、
多糖、多油的食物等，而有少部分的病患則是因為聽信偏方服用來路不明的藥物，結果腎臟不堪負荷而必須洗腎。
洗腎的原因林林總總，但大部分都是可以預防和避免的。
像是多喝水、多吃蔬菜、不熬夜、不憋尿、不抽菸和喝酒等等，更重要的是，不要聽信偏方和服用來路不明的藥物。如果大家都能有良好的生活習慣，才會減少腎臟出問題的機率，也才能避免洗腎。
洗腎的歲月是漫長的，而且必須等到有人捐贈才能脫離洗腎的日子，期盼大家都能保護好自己的腎臟。
（作者為淡水公祥醫院洗腎室護士）
