守候

隨著血壓的升高，發生嚴重心血管疾病（包括心肌梗塞、心臟衰竭、中風、腎臟疾病等）的危險性也越高，據統計，自血壓115/75mmHg開始，成年的收縮壓每增加20mmHg或舒張壓每增加10mmHg，罹患這些心血管疾病的危險性就加倍。

中國醫藥大學附設醫院家醫科主任劉秋松說，高血壓絕大多數沒有明顯症狀，它雖是引起腦中風最主要的原因，但也最易被民眾輕忽。

他建議民眾要養成定時量血壓的習慣，毫無症狀、沒機會就醫，至少也要一年量一次，罹患高血壓一定要就醫診治。

此外，應維持正常體重，有氧運動每週三天每次至少三十分鐘，吃大量蔬果、低脂食物，每日限六公克食鹽以內，男性每天酒精攝取量不超過三十西西，女性不超過十五西西。