kang123

　　知道嗎？不正確的走姿等生活習慣，會導致盆骨錯位，使臀部變得扁平。如果你感覺怎麼鍛煉也無法達到挺翹，可能應該考慮從盆骨矯正操開始練習。這套簡單的盆骨矯正操，一周就能看到明顯效果哦！
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　　Step1
　　俯臥，身體放鬆。
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　　Step2
　　左膝蓋和大腿成90度，左右晃動10次，再輕敲右邊屁股，換腿重複。
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　　Step3
　　雙手平舉，向左右兩邊扭轉。往哪邊容易，表明盆骨向哪邊傾斜。
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　　Step4
　　身體若向左傾斜，就伸出右腿，身體慢慢向右旋轉。
　　Tips：每次完成動作保持在5分鐘左右，最好每週測量矯正變化。適量調整鍛煉強度，要是變化較慢，建議加長到每次10分鐘。

StellaQueen

辦公室上班族，每天都要坐一整天
長期下來，導致下半身肥胖以外，
不外乎就是"肥肚胖腹"日漸形成，越來越大
平時下班又要照顧小孩、整理家裡
可以運動瘦身的時間又很少
只能做一些簡易的局部瘦身運動~~
並搭配這組Ｓ美人→《Q10完美曲線緊緻纖體霜 ＋ Q10完美曲線身體緊實霜(超強升級版)》
Q10完美曲線緊緻纖體霜(超強升級版)☛使用方法：運動前、洗澡後，燃燒皮下脂肪、幫助瘦身
Q10完美曲線身體緊實霜(超強升級版)☛於擦完Q1O纖體霜後約15分鐘後，或隨時再擦上緊實霜，可以幫助緊實肌膚、恢復彈力
使用這組搭配瘦身做輔助，可快速有效達到局部瘦身唷~~
效果真的非常棒，分享給大家~~~