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年年過生日,一年就大一歲。很多人的願望就是越來越年輕呢。以下的20個妙招，能讓你過一年，嫩一年，再也不用怕過生日了！

1．改進你的姿態

我們中的大多數人一天八個小時都是一副鬆肩垮背的懶散姿勢－－如今個個肚子前挺、雙肩下垂也就沒什麼可奇怪的了。所以，如果你不想做其它的事情來讓自己顯得年輕，那就一定要改改你的姿態了。

2．性感想像

人體在性幻想中會釋放少量的HGH(人體生長激素)，有助於減少脂肪組織，幫助身體維持年輕的外表。

3．口紅的顏色要亮一些。

深色口紅會讓嘴唇看起來比較單薄。在下唇的中央點上些唇彩，就會使嘴唇更顯豐滿、圓潤。

4．多笑

南加利福尼亞的一所大學的研究發現，笑會使免疫系統的效力提高25%，同時還有延緩衰老的功效。

5．多吃水果


根據《英國醫藥期刊》（BMJ）上公佈的調查結果每天吃新鮮水果可以達到延年益壽的最佳效果，這都多虧了水果中豐富的抗癌物質。
6．多交朋友


據BMJ的一項研究顯示，多交朋友以及給你的一人之「家」創造更多生趣，你會活得更久，也會比那些「獨行俠」們快樂多了。

7．停止焦慮

研究顯示，壓力會加速衰老。

8．擁有定期的性生活

這會使你從感覺到外表都會更加年輕。因為性行為可以增加荷爾蒙的釋放，從而會把你英年早逝的幾率降低36%。


9．喝些牛奶

聽起來真沒勁，不過當你上了年紀之後，還想要保持頭髮、牙齒和指甲的外表，鈣是必不可少的。如果你討厭喝牛奶，那就多吃些菠菜和花椰菜。

10．每天給自己兩個十分鐘

看電視、閉上眼睛、聽音樂、做瑜珈，或是什麼也不做。你會驚奇的發現，這竟然會使你如此的煥然一新。
11．眼睛四周的眼影要畫淡一些

眼影顏色太深的話會使眼睛看上去有一種起皺的感覺。而眼影太濃的話，你就會像戴著面具。所以還是找一種能與膚色合為一體的淺色眼影吧。

12．買些用來往身上搽的，且含有抗衰老成分的保濕霜

不要忽略那些容易忽略的部位，像是頸部、手肘和膝蓋。買一種可增進膚質的乳霜，讓你的皮膚摸起來更有彈性。

13．做些負重鍛煉


這不會把你變成健美運動員，只是讓你的肌肉輪廓更鮮明些，身體看起來自然會更年輕。

14．不要讓你的脖子皮包骨

想像有一條線接在你的頭頂把你向前拉（不是向外拉，因為乾瘦的下巴只會向內縮），這樣你的頸部肌肉就必須支撐整個頭部，所以一定要保持頸部肌肉的健康強壯。

15．把那些粉狀化妝品統統丟掉吧

把它們換成乳霜類以及光彩類的化妝品，因為輕微的光澤會使皮膚顯得更加年輕、健康。
16．吃些超級食品

花椰菜，富含抗氧化成分，能將你的生命延長五年。燕麥，降低膽固醇，讓你感覺自己擁有格鬥者的身材。多油魚類，對你的心臟、情緒和皮膚都有保護作用。大蒜，谷胱甘肽（一種抗衰老化學成分）的絕佳來源。

17．早起

這沒有你想的那麼難，而且你會驚奇的發現這會讓你看上去如此富有朝氣，而且你一整天都會感覺精力充沛。研究顯示早上五點鐘是體力的巔峰時期（而且這種狀態會一直持續到早上七點半）。

18．不要讓你的頭髮為你增長年齡

只要過了那個特定的時期，你十九歲時的髮型不可能還會讓你顯得年輕、性感。不要讓你的頭髮尖叫「緊抓青春」。

19．多哭

感情激動的淚水中含有腎上腺素，明尼蘇達州的干眼及眼淚研究中心如是說。用哭來宣洩壓力，會大大降低患與壓力相關的機能失調疾病的幾率。

20．每隔六周去看一次牙醫

健康的牙齒可以將你的生理年齡減去六歲。這是因為牙齦疾病也會引起動脈膨脹，導致心臟疾病。而且，乾淨、潔白的微笑立刻就能讓你更顯年輕。