介紹幾個簡單易行的補腎小妙招
人到中年承受著家庭、生活、事業等多方面壓力，身體也在衰退，大部分人都會出現腎虛症狀。總是覺得力不從心、精神萎靡、狀態不佳，給生活和工作帶來了不便。我自己也是深受其害，補腎其實可以隨時隨地做起，工作之餘經常做幾個小動作，就能有助於恢復腎系統活力，保持精力充沛、精神煥發。下面是我總結的幾個簡單易行的補腎小妙招：
1、拇指補腎法：用大拇指和食指揉雙手小指的第一關節，這是左右兩腎穴，每天揉兩次，每次十分鐘左右。在揉小指穴時發覺關節疼痛不一樣，痛的一側可多揉會兒。
2、 手心溫腎法：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次10分鐘。
3、按揉腰眼法：兩手握拳，手臂往後，用兩手拇指的指掌關節突出部位，自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩，以有酸脹感為好，持續按揉10分鐘左右，每日早晚各一次。
4、 踮腳健腎法（如果有時間，也可連續做多次）：兩足平行，足同肩寬，足跟提起，呼氣，足跟落地，吸氣，重複100次
5、收臀強腎法：全身放鬆，自然呼吸；呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。
但是如果您經常伴有腰酸腿軟，失眠煩躁，恍惚頭昏、易忘事等症狀上述的小招數就遠遠不夠了，要杜絕腎虛引發的惡性疾患，就要及時服用有效的補腎類產品了。
