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競　　走

　　競走起源於英國。據記載，1867年，英國就舉辦了第一次競走比賽。
　　
　　1870年，英國的托馬斯在倫敦以2°47:55創造了第一個20英里場地競走之世界紀錄。1880年代時，先後舉辦競走比賽的國家計有：德國、意大利、加拿大和瑞典等四國。1893年，舉行了從德國柏林到奧地利維也納，長達578公里的競走比賽。
　　
　　1908年，第四屆奧運會開始設競走項目：男子3500公尺和10英里兩比賽項目，英國選手喬治、拉爾納個人奪得兩枚金牌。l912年，第五屆斯德歌爾摩奧運會中，設立10公里兢走比賽，加拿大選手喬、古爾丁以46分18秒4的成績榮獲冠軍。
　　
　　1932年，第十屆洛杉磯奧運會，首次設立50公里競走比賽，英國選手托塔爾(T.Green)以4小時50分l0秒的成績獲得金牌。此後一直舉行到1972年德國慕尼黑奧運會結束，共舉辦了9次比賽；1976年蒙特婁奧運會未舉行50公里項目。
　　
　　1956年，第十六屆墨爾缽奧運會起，又將男子20公里競走列為奧運會正式競賽項目，冠軍為蘇聯史匹林(L.Spirin)獲得，成績為1時31分27.4秒。
　　
　　1980年莫斯科奧運會又恢復50公里競走項目，20公里和50公里兩項競走項目為奧運會正式男子競賽項目。

　　女子競走比賽時間不長。1980年，國際田徑總會正式將女子競走列為世界性比賽項目。現在，歐洲田徑錦標賽、世界室內田徑錦標賽、世界田徑錦標賽、世界大學生運動會等重大國際比賽中，都設有女子競走比賽。

　　1989年亞洲田徑錦標賽中，首次列10公里競走比賽，冠軍為中國大陸陳躍玲，成績為48:59.68；第十一屆亞洲運動會，第二次列10公里競走為正式比賽項目，冠軍為中國大陸陳躍玲，成績為44:47.00。

　　1992年奧運會女子10公里競走也將列為正式比賽項目。

競走
　　競走是在普通走的基礎上發展起來的，兩者的動作結構相同，都是由單腳支撐和雙腳支撐交替反復進行。但競走有它的特點，骨盆前后轉動大，腰部有一定的扭動，兩臂積極擺動，腳著地時腿充分伸直，步幅大，頻率高，前進速度快。
　　練習競走能發展腿部肌肉的力量及髖關節的靈活性增強體質，促進健康，提高血液循環系統和呼吸系統的機能，培養吃苦耐勞、勇敢頑強的意志品質。
競走技朮的基本要求：
　　1、步幅自然、寬大、頻率快、身體重心軌跡波動小，移動速度快，實效性高。
　　2、動作自然、協調、節奏感強、輕松省力、經濟性好。
　　普通走步的速度，每小時約五公里左右，而競走的速度則快得多，即使用中等速度走，也要比普通走快一倍以上。競走規則要求，支撐腿必須伸直，從單腳支撐過渡到雙腳支撐，在擺動腿的腳跟接觸地面前，后蹬腿的腳尖不得離開地面，這樣就能保証用雙腳支撐，不會出現騰空現象，這是走和跑的根本區別。
　　競走的速度取決于步頻和步長。普通走每分鐘約為一百到一百二十步，而競走可達一百八十到二百步，優秀的競走運動員每分鐘超過二百步。普通走的步長一般是七十到八十厘米，競走的步長可達九十到一百一十厘米，身材高大的運動員的一步是一百二十厘米左右。
　　普通走，每步一般需要0.50─0.55秒，而競走每步只需要0.27─0.32秒，甚至還要少一些。因此，這就加大了肌肉緊張和放松交替工作的困難程度，需要在訓練中很好地解決。
　　步長和步頻是相互制約的。加大步長相對地會影響步頻，加快步頻也會影響步長。一般應保証一定步長的前提下提高步頻。過分加大步長，會給有關肌肉加重負擔和增加緊張程度，過多消耗體力，容易引起疲勞，而且也不利于步頻的加快。加快步頻是依靠腿部肌肉的力量和中樞神經系統的作用，其潛在力是比較大的。
　　競走的單腳支撐和雙腳支撐是不一樣的，單腳支撐要比雙腳支撐時間長得多。要想加快競走速度，必須縮短單腳支撐和雙腳支撐的時間，但縮短雙腳支撐時間是主要的，而縮短單腳支撐時間其效果是不明顯的。