[轉貼] 收假上班 勿猛喝咖啡提神
放完長長的年假，回到工作崗位上，許多人覺得昏昏欲睡、注意力無法集中、心情煩躁，咖啡一杯接著一杯，身心
科醫師提醒，年假後恢復上班若一直有注意力不集中、情緒煩悶等情況，不妨大睡一天調整作息，千萬不要藉猛喝
咖啡提神，咖啡因攝取過多，反而會有心悸、精神亢奮、脾氣暴躁等現象產生，有害健康，一天最好不要喝超過兩
杯。
國泰醫院身心科醫師吳東庭指出，今年年假短則休5、6天，長的可以休到9天，不少民眾在過年期間過度
放縱、放鬆心情，大吃大喝、熬夜打麻將，休完年假後一上班便出現昏昏欲睡、注意力不集中、精神懶散
等現象，甚至影響工作，有些人會喝咖啡來提神，但小心拚命喝咖啡的結果會導致心悸、精神亢奮、脾氣
暴躁、過度緊張等現象，他提醒，若要喝咖啡，最好不要超過150cc的咖啡兩杯，如果上班時心浮氣躁的
情況一直持續，大睡一天可以調整回來，調個5、6天即可恢復體力。
[ 本帖最後由 zxcdsaqwe 於 2006-7-10 21:55 編輯 ]
