【檔案名稱】：睡出健康來
【檔案大小】：107MB
【檔案格式】：PDF
【檔案語言】：簡體中文
【檔案空間】：KF/ML/FD/RF/UU
【上傳日期】：2022/04/20
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【內容簡介】：
古代，人們日出而作， 日落而息，生活環境比較單純，大多數人過的是靠天吃飯的農耕生活，生活節奏比較緩慢，並沒有太多的精神壓力，想要睡得好並不會太難。
現代人的生活環境與古代完全不同，隨著社會的發展，人們所面臨壓力愈來愈大，在現代社會中，大多數人心裡所想的，除了金錢是夢寐以求的目標之外，良好的睡眠品質也成為現代人的「生活奢侈品」。據世界衛生組織對14個國家的患者進行調查，發現有27％的人有睡眠問題，美國的失眠發生率高達32％～50％，中國30％，英國10％～14％， 日本20％，法國30％。
人的一生大約有1／3時間在睡眠中度過，可是，大多數人對於睡眠卻毫無認識，睡得好或不好完全聽天由命，很少有人會想過睡眠與健康之間存在著密切的關係，睡眠質量不佳不僅會引起許多的慢性疾病，還會對生長發育、智力、衰老、美容等造成嚴重的影響。
據調查，許多睡眠出現問題的患者在病程初期，大多數會出現一段明顯的徵兆，遺憾的是，這些徵兆通常沒有得到重視，即使有些人已經意識到某些異常的現象，仍然會抱有得過且過的想法，不願就醫治療，以致最後演變成更難以挽回的結果。
如果完全不瞭解睡眠，怎麼可能睡得好呢?
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