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根據專家們研究得出的結論，以下七個動作有利於女性煥發青春。

1、消除疲勞

坐在鏡子前，看著自己的眼睛。將右上眼皮微抬，高於正常姿勢，接著倒為左眼。各重複20次。注意不能使額頭起皺紋。

2、讓眼睛發亮

眼球就像鐘錶的指針那樣向左轉，然後向右轉。頭和眉毛應當保持不動。一次完成4組，每組左右各4次。

3、抻拉肌肉

皺起鼻子上的肌肉，露出上排牙齒。就像一個聞胡蘿蔔的小兔子那樣。完成10次。

4、修飾嘴唇

吸住臉頰，向前努嘴，發「伊久姆」三個音。完成10次。

5、抻拉下頜

吐出舌頭，下頜保持不動，堅持幾秒鐘。完成20次。

6、成為鴨蛋臉

捲舌，舌尖靠近喉嚨，然後整個舌頭向前伸，下頜向下伸。完成20次。

7、抬嘴角

右上唇向上抬，然後放下。左唇重複同樣的動作。下唇保持不動。向上拉整個上唇，露出上排牙齒。完成10次。