《彥靚診所》
減重預約：【台北店】02-25158208 【桃園店】03-3587447
服務地點：【台北店】臺北市中山區松江路75號之1-3樓(捷運松江南京四號出口)
【桃園店】桃園市南平路386號(中正藝文特區斜對面)
服務時間：【台北店】一～五 13:00~21:00 六 10:00~18:00
【桃園店】一～六 8:00~12:00、15:00~21:30 日 8:00~12:00、18:30~21:30
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『台客劇場』掀起了環保意識
（圖片來源：
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相信大家都有看到前陣子很熱門的環保影片《台客劇場》『愛地球人生一週累積多少垃圾？』，在裡就正是宣導著自備環保餐具、餐盒與杯子，就像罐子沙拉、輕食一樣，這樣不只可以少吃一餐外食，還能夠順便省錢，最重要的是這樣夠環保。而在選購環保餐盒時，最好選擇玻璃材質的比較不容易卡細菌在隙縫裡，也比較容易清洗與高溫殺菌，況且如果要微波的話也會比較安全。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼ 彥靚診所減重３８訣
► 3大重點＝『健康纖體藥物be healthy』、『三餐正常飲食be not hungry』、『打造易瘦體質be slim』。
► ８種口訣＝『沒事就要多喝水』、『睡眠萬萬不可少』、『早餐千萬不可無』、『排便順暢很重要』、『能站能走絕不坐』、『不喝飲料瘦更快』、『多多泡澡代謝好』、『節食傷身要不得』。
玻璃罐裡分層擺好很重要
彥靚診所醫生建議在選購玻璃罐時要選瓶口大一些的，這樣比較容易放食材進去，也比較容易清洗，瓶口的大小至少要整隻手都要可以伸進去。而玻璃瓶沙拉罐最大的好處，就是可以利用瓶口的高度來分開每個食材，讓食材口味不會互將干擾，不像一般餐盒會讓醬汁任意流動在所有食材之間，所以用玻璃罐子最能保持食材最本身的味道與口感。就因為要利用高度來分開所有食材，所以擺放的順序就變得特別得重要。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
（圖片來源：jodisam.com）
♥ 底層：醬汁or沙拉醬or優格
♥ 第二層：適合浸漬醬料or口感偏硬的食材
♥ 第三層：根莖類食材or較硬的蔬果
♥ 第四層：堅果or起司
♥ 第五層：蛋白質食材
♥ 第六層：較軟的水果or葉子類蔬菜or芽苗類食材
▼彥靚診所減重重視『健康』堅持將它擺放至第一考量
沙拉、輕食午餐輕鬆做
► 法國尼斯風沙拉
（資料來源：Jar Salad）
【材料】：鮪魚罐頭30g＋黑橄欖３個＋小番茄５個＋水煮蛋１個＋小黃瓜半條＋羅蔓心３片。
【沙拉醬】：橄欖油２大匙＋檸檬汁１大匙＋醃漬鯷魚２片＋黑胡椒＋鹽。
【做法】：罐中先加入沙拉醬並且將鯷魚用碎，在依序放入鮪魚→黑橄欖→小番茄→水煮蛋→小黃瓜→羅蔓心，在要吃千可以先搖晃沙拉罐再吃。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 青醬蝦子義大利麵沙拉
（資料來源：Jar Salad）
【材料】：義大利麵80g＋蝦子６隻＋羅蔓心３～４片＋檸檬汁適量＋毛豆適量＋小番茄切片適量。
【青醬材料】：九層塔10g＋蒜頭半瓣＋松子１小匙＋鹽1/4小匙＋橄欖油４大匙＋帕瑪森起司２小匙。
【做法】：先將九層塔洗好擦乾，並且將所有青醬材料放入料理機打成泥狀。接著將義大利麵煮好後，放入冰水中冰鎮。再來將青醬與義大利麵拌勻放入罐子中，再加入蝦子、毛豆、小番茄，最後用羅蔓心把罐子填滿。最後淋上檸檬汁蓋上蓋子就大功告成。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
► 番茄生火腿義式冷麵
（資料來源：Jar Salad II）
【材料】：義大利麵100g＋番茄３顆＋生火腿２片＋橄欖油２大匙＋檸檬汁１大匙＋九層塔葉１小把＋鹽＋胡椒。
【做法】：首先將１顆番茄打成汁，１顆切成丁混合在一起，然後加入橄欖油、檸檬汁、鹽、胡椒調味，再放入冰箱冷藏10分鐘。在將義大利麵煮好，過水瀝乾放入玻璃罐中，接著倒入醬汁混合均勻，在將最後一顆番茄切成丁放入瓶內，擺上九層塔葉再撕碎生火腿就完成了。【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重瘦身秉持著不挨餓不節食的理念
漂亮美食讓心情變好
（資料來源：
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有學者提出吃自己覺得美麗的食物，能增加心中對食物的滿足感，能讓你較快不感覺到飢餓。就像玻璃罐沙拉一樣，一層層繽紛的色彩，加疊起來就能創造出許多不同的風格。而且這不只是單單讓心情變好這麼簡單的事而已，沙拉罐中都多選用蔬菜水果，還有水煮類的蛋白質、澱粉，不只熱量很低，連食材都很天然營養。趕快跟上環保潮流，每天都創造出自己的『Jar Salad』讓身邊的朋友都羨慕一下吧！【彥靚診所減重瘦身團隊台北、桃園、新竹】
▼彥靚診所減重調理成果眾多瘦身成功術前術後照片分享
