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（中央社記者江俊亮嘉義市十二日電）中老年人有不少人罹患便秘，嘉義基督教醫院中醫師邱瑞發表示，中老年人便秘多因氣血不足、陰虛或陽虛體弱所致，除可把脈對症下藥外，飲食上也可多吃蔬菜、豆類、穀類等纖維素含量高食物來調節與改善。


邱瑞發指出，中老年人新陳代謝速率下降，解毒功能也較低，應當及時排出腸內的糟粕及代謝產物，卻滯留在體內，再加上年長者體能較弱、活動量少，消化器官功能低、腸蠕動減慢，以及中氣虛弱、飲水量少，導致內臟的感覺減退，對排便反應的敏感性降低，就容易形成便秘。


他說，如果便秘問題持續，容易引起中老年人腹脹、腹痛、食慾不振、睡眠不安、情緒不穩定，甚至出現頭暈、頭痛、便血、肛裂、意識喪失等症狀，不可不慎。


邱瑞發表示，造成功能性便秘的原因，包括生活壓力、情緒緊張、外出時環境不適應、藥物副作用等，中醫認為中老年人便秘多因氣血不足、陰虛或陽虛體弱所致，其中「氣虛型便秘」主要症狀為雖然大便不乾硬，卻無力排便，便後疲乏，甚至汗出短氣，可用補中益氣湯來改善。


至於「血虛型便秘」主要症狀為大便乾結難解，面色無華、唇甲色淡，可用潤腸丸來改善；而「陰虛型便秘」主要症狀為大便乾結如羊屎，手足心熱、咽乾口燥，可用增液湯加減；「陽虛型便秘」主要症狀為大便難排、腹中冷痛或腰酸痛，可用濟川煎加減、半硫丸加減來改善。


邱瑞發指出，便秘除了可由中醫師診察，針對個人體質開立適當處方治療外，還可輔以穴道、按摩治療，如合谷、孔最、內關、足三里穴，按摩時以肚臍為中心，在周圍三公分以外，以順時針方向，先將手掌搓熱，再用手掌慢慢按摩。


另外，飲食上也可多吃纖維素含量高的食物，如蔬菜、豆類、穀類及新鮮多纖維水果，以及食油脂較多的種子類食物，如杏仁、胡桃仁、黑芝麻糊、柏子仁來改善和調節。