諸葛不亮

在滿街染髮的風潮下，我大概是最不為所動的吧。

一來我很懶，一想到要在美容院坐那麼久就怯步；二來很多人告訴我只要一染髮大概就是「不歸路」，因為髮根一長出來，染髮的顏色和你原先的髮色就會產生色差，要常常上美容院去「補色」，否則頭髮越長越長，整個頭就變成兩截顏色，天啊，那是我最不能忍受的！

還有我也不常燙髮，因為我的頭髮實在太細太軟，燙不捲。可能也是因為這樣，我的髮質還算健康，但基本的保養我可是也不馬虎的喔！

有一次我剪完頭髮，心想難得出來，就順便護個髮吧，沒想到美容院的小妹在護髮的過程中竟然跟我說：「其實你可以買產品自己回去護理就好了！」哈哈！我的髮質好到小妹都覺得可以不用花大錢上沙龍護髮！

其實護髮這檔事，真的不必花大錢上美容院啦，市面上有很多很棒的護髮產品，你只要買一瓶回家，利用洗澡洗頭的時間，用熱毛巾包裹個十來分鐘，就可以讓頭髮柔順。

要跟大家推薦兩個最愛的品牌fresh和卡詩（K’ERASTASE）。
我的習慣是每天洗頭，而且每次洗完頭一定會使用fresh的白芒花潤髮乳，只要4、5分鐘就可以沖掉。

如果是使用卡詩的髮膜，我通常會利用泡澡的時間，把頭髮敷上髮膜後泡個澡，熱蒸氣可以促進髮膜的吸收，過個10分鐘再沖掉。

依據傳統中醫的記載：腎藏精氣、主骨生髓、其華在髮，因此頭髮的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣的充養，也有賴於血液的濡養，所以好好照顧你的頭髮，也等於是呵護自己的健康！

如果想要擁有烏黑亮麗的頭髮，通常還會想到黑芝麻。沒錯，黑芝麻的蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、維他命含量豐富，因此具有不錯的「烏髮」食療效果。在營養補充方面，我建議除了礦物質的補充之外，促進蛋白質消化的木瓜酵素、營養豐富的啤酒酵母粉補充也很重要。

一般而言，頭髮的生長與顏色變化，也常常反映出一個人的健康狀況：頭髮茂盛、髮長而色黑者，表示腎氣旺盛。相反的，頭髮稀疏常掉髮的人，代表腎氣衰弱。因此，想要讓頭髮烏黑亮麗、髮質健康有彈性，不妨試試阿媽的補腎食療秘訣。常吃一些補腎食品，例如：人參、白木耳、黑芝麻、黑豆、何首烏、枸杞子、大棗、靈芝、黃耆等，都會有不錯的效果。


MY  BEAUTY  HOT  ITEMS

＊fresh 大豆洗髮精  
這是我很愛的洗髮精，適合中乾性髮質及染燙髮後使用。含有大豆蛋白及絲蛋白精華，可以重建頭髮彈性及韌性，減少分叉，修護受損的頭髮。帶有柑橘、葡萄柚及芒果清香。

＊Seemoli草本MT玫瑰胺基酸洗髮精
這也是純天然的。來自法國的普羅旺斯玫瑰精油，聞起來味道很舒服，使用後可以滋養秀髮，促進頭髮髮幹的修護，加強保濕。  

＊fresh白芒花潤髮乳  
這是習慣每天洗頭的我一定要用的。含有白芒花、向日葵、乳油木、甜杏仁等多種植物精華油萃取，深度滋潤頭髮，修補受損毛麟片，同時鎖水保濕。如果你是偏油性髮質，可以一週使用一次，作為深層滋養的髮膜使用。

＊Seemoli瞬間護髮素
玫瑰具備溫暖又舒服的特質，不但是花中之后，更是精油之后，對頭髮的滋潤保濕效果特別好。不管頭髮有多乾，都能在塗抹上去時感受到頭髮變滑順的迷人觸感。

＊卡詩 絲光柔馭髮膜  
充滿滋潤的乳霜質感，可以提供受損髮質營養。我如果有多餘的時間，會一週使用一次養護。完美均衡的雙活性界面護髮成份，可以創造出如絲般的好髮質。

＊AVEDA輕感活力露  
推薦給喜歡在早上洗頭的人使用，洗完頭後噴上，護髮順便造型，更有效節省時間！

＊L’oreal免沖活髮素
這是懶人護髮品，不用沖水，洗完頭擦乾頭髮直接擦就可以，能在頭髮表面形成保護膜，保護內部水份，還能抵抗外來濕氣及染髮後的傷害。


孝萱的香氣私塾

＃保養頭髮的芳香植物

潤澤乾性頭髮：接骨木花、鼠尾草、西洋芹

潤澤油性頭髮：金盞花、檸檬香水薄荷、迷迭香、薰衣草、北美金縷梅

防止頭皮屑：黃金菊、苦艾、百里香、牛蒡根

紓解頭皮癢：黃金菊、康富力

強健髮質：金蓮花、金盞花、迷迭香、鼠尾草、椴樹花

＃有益髮質的食物

（1）富含PABA(胺基安息香酸，為葉酸的基本成份之一)的食物：肝臟、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜。

（2）富含泛酸的食物：肉類、內臟類、啤酒酵母粉、未精製穀物、小麥胚芽、糖蜜、新鮮的深綠色蔬菜、核果類。

（3）富含生物素的食物：肝臟、雞肉、羊肉、蛋黃、牛奶、糙米、小麥胚芽、啤酒酵母粉。

（4）富含必需脂肪酸的食物：小麥胚芽、亞麻仁油、花生油、芝麻油、魚油、月見草油。

（5）富含鋅的食物：未精製穀物、新鮮深綠色蔬菜、核果類、肝臟、瘦牛肉、豬肉、羊肉、海鮮、牡蠣、蛋黃、小麥胚芽、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母粉。

（6）富含銅的食物：動物內臟、海鮮、貝類、蜂蜜、花生、橄欖、豆類。