飯後就刷牙，是個大錯誤！
■飯後半小時再刷牙
飯後就刷牙，這是不是最健康的做法呢？No、No，千萬不要這樣刷。
飯後不要馬上刷牙，如果此時刷牙，會把部分釉質劃掉，有損牙齒的健康。研究認為，人們用餐時吃的酸性食物會附著在牙齒上，和牙齒的保護層釉層中的鈣和磷分子發生反應，將它們分離出來，這時牙齒會變得軟而脆弱。如這時刷牙，會把部分釉質刮掉，有損牙齒的健康。
如果餐後半小時再刷牙，這時遊離出牙齒釉質的鈣、磷等元素已經重新“歸隊”，牙齒的保護層已恢復，這時再刷牙，就不會損傷牙齒了。
■零食後也應該漱口
針對每天的刷牙次數，韓永成建議，“最低的要求是‘早晚刷牙，飯後漱口’。每天早晚兩次，如果有條件，建議中午刷一次。如果達不到，最起碼要吃完漱漱口。這裏不僅指吃完正餐後，吃完零食都得漱漱口。”
牙膏天天換，才能趕細菌
■每次用不同的牙膏
不要在一段時間內只使用一支牙膏。我們的口腔裏有282種不同的細菌，其中大部分是非致病菌，不同的牙膏含有不同的成分，早中晚使用不同的牙膏，第二天再打亂順序使用，可以維持口腔內的菌群平衡。
■牙膏治病純瞎掰
針對牙膏的功效問題，很多人迷信廣告。對此，韓永成說：“牙齦出血是因為牙齦有炎癥，有炎癥是因為牙周有牙石。細菌是引起牙齦出血的原因，只有把它去除了才能把病因去除。如果病因沒有去除，光使牙膏是起不了作用的。
牙線每天用，睡前凈牙縫
■牙線應該每天用
牙線是一種很好的口腔清潔工具，可有效預防牙齒臨面的齲壞，有效清除牙齒臨面的食物殘渣，降低臨面齲的發生幾率。建議每天晚上刷完牙以後，再認真做一遍牙線。
■漱口水睡前殺病菌
做完牙線，用漱口水漱口也是很有必要的。漱口水可以殺滅口腔內的有害病菌，保持口腔衛生。但建議大家最好不要使用含有抗生素的漱口水，因為裏面的抗生素在殺死有害細菌的同時，也會殺死口腔內的有益細菌，這就適得其反了。
■3歲以後每天用牙線
韓永成介紹，除了成人外，3歲以後的孩子就可以使用牙線了。睡前細致地用牙線清理一遍牙縫，才算是一整套的清潔。
牙刷有貴賤，平頭最實用
■挑牙刷要三看
市場上的牙刷可謂五花八門，該選哪一種呢？韓永成說，挑選牙刷主要看3個部位：
第一看大小，牙刷不要太長、刷頭不要太寬，太長太寬在口腔裏很難刷。
第二看刷毛，刷毛一定要柔軟，牙刷本身也要有彈性。
第三看毛絲尖，每根毛絲尖應該是磨圓的，也叫磨毛牙刷。使用未經過磨圓處理的牙刷，無異於竹簽子，對牙齦損傷極大。
■平頭牙刷最實用
什麽樣的牙刷最實用？韓永成的答案出人意料——平頭的。他解釋說，“平頭牙刷不管刷哪個部位都適用。波浪型的，商家設計時考慮的是牙齒排列有高有低，因此牙刷設計也有高有低，但是，我們刷牙時不可能將刷毛對得那麽整齊，不會正好把高的對在溝裏面，把矮的對在牙上。所以，這種牙刷沒有實用功能，平頭牙刷足以滿足需要。”
至於電動牙刷，韓永成表示，“那種柄、頭旋轉的，其實跟手動刷牙效果沒有太大區別。”還有一種“高檔聲波震動牙刷”，其原理是“機械作用+物理清洗”，用聲波清洗牙菌斑，效果比一般牙刷要好，但五六百一支的價格，老百姓很難承受。
■牙刷放置要通風
牙刷使用完成後，要用清水將牙刷充分沖洗幹凈，並甩幹刷毛內的水，刷頭朝上放置於通風幹燥處。建議你最好準備兩把牙刷交替使用，因為口腔裏面有一種變形鏈球菌，它非常喜歡潮濕環境，交替使用可以讓牙刷充分風幹，減少細菌的滋生。
■3個月只是參考
針對牙刷的使用時間，韓永成強調“3個月只是參考，應因具體情況而異。”
判斷牙刷是否需要更換的條件有兩個：一是毛絲是否卷曲，二是牙刷上是否有細菌。前一個很好判斷，後一個則強調將牙刷放在通風處，刷頭朝上，保持幹燥。
