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防曬撇步》出門前擦2次防曬乳 有效率達75%

學理上，防曬乳的標準塗抹方式，是每平方公分兩毫克的量，但一般人平常根本不可能擦到這麼厚，而如果只擦0.5毫克，以SPF值（防曬係數）50而言，則僅剩2.7。皮膚科開業醫師宋奉宜提供一個小撇步，讓女性朋友仍能照平常薄薄擦的習慣，但卻能有效防曬75%，其秘訣便是在出門前擦兩次，中間間隔15分鐘；但出門後仍得補擦防曬乳。


補擦防曬乳的原則，一般依防曬乳性質分為物理性防曬及化學性防曬而有所不同。物理性防曬是只要有流汗就得補擦；化學性防曬原則上是每隔2~3小時就得補擦。無論是物理性或化學性防曬品，都得在出門前20~30分鐘使用，肌膚吸收防曬品後，防曬的均勻度會較佳。


近幾年來，體內防曬也逐漸蔚為風潮，吃的保養品開始盛行，如多酚、兒茶素、維生素C、Q10等抗氧化素，都能用吃的來吸收；抗氧化素可中和自由基的傷害，對皮膚形成某種程度的保護。但醫師建議，還是以外用防曬劑效果較好，一方面因吃下去的抗氧化素到皮膚的量很難評估，而外用的抗氧化劑可更直接有效到達皮膚標的區，免除全身組織細胞運送過程的流失，建立局部最高有效劑量濃度。