可以先學 嗯 就是櫻木最厲害的把球拿起來繞(海南對湘北時 賽前櫻木用來嗆清田的動作)
可以繞腰部 或是頭 等
主要是訓練對球的"手感" 讓手指跟掌面熟悉球的感覺
(不用到球場 在家時 就可以做)
再來就是很基礎的帶球了
可以先以半場為主再延伸至全場
如同折返跑一樣 先由右手運過一次 到折返線時 再換手 用左手運回
主要是在練持球動作時 身體與球的穩定度 跟運球時的腳步速度
再來就是基本的原地做跨下運球 背後運球
接下來最後是
自我假想敵
自己假設前面有一個人在防守
意識該如何用運球 或搭配持球時的假動作(基本 持球時 晃右 切左 or 晃左 切右)
此時就可以用基本的運球搭配上跨下等不同動作的運球 做出過人動作
以上提供單人時的自練法.....
是我自己以前高中暑假的練法.....
