gastral

雖然身體沒有什麼太大的疾病
但小毛病倒是蠻多的
而且每次到了要換季的時候
都特別容易會感冒
像最近春天到了
天氣一下冷一下熱的馬上就感冒了
加上這陣子
總感覺身體免疫力變得好差
除了感冒之外，也很容易過敏
所以這幾天睡眠品質很不好
照鏡子都可以明顯感覺到氣色變得好差喔
是說自己平常也都沒有特別在保養身體
也是該好好的健康管理一下了
因此想問大家
平常都會用什麼方法來照顧身體的健康呢?

fantasia

會不會是跟平常飲食沒有特別注重導致的呢?
或者是前陣子睡得比較少之類的?
因為這些原因都會影像到身體的免疫系統失調
建議一定要好好的檢視平常的生活習慣
並保持良好的飲食跟多運動

bycentury

我也是啊  很容易感冒
有時候很誇張
才剛感冒痊癒好 過一個禮拜又感冒了
不過最後我是看中醫調身體就好很多惹

overland

平常有在吃一些營養品補充嗎?
像維他命阿或是益生菌之類的?
不然也可以去買靈芝來吃
聽說靈芝可以補元氣 增加抵抗力

sherbet

像你這樣的情況記
得就要開始好好的照顧自己了
最近身體比較容易出現狀況
應該就跟抵抗力變差有關係
所以才會一下子感冒一下子過敏
像我之前有一段時間也是覺得身體很虛弱
感冒了快一個月看醫生吃藥都沒好
而且因為身體不舒服
晚上一直夜咳導致睡眠品質也很差
那次之後就有決定要好好的調養身體
所以有上網爬文該如何飲食吃的健康
平常多吃綠色蔬菜，吃水果跟多喝水
再來作息一定要規律，這樣身體才會健康喔
像我的話除了這些都會盡量遵守做到以外
也有再買些營養品來吃
當作日常的保養跟營養的供給
像樓上說到的靈芝對身體就很好啊
因為他有調節免疫系統提高免疫力的作用
當免疫系統維持正常自然外來的疾病就不容易找上身
而且自從都有固定買人可和的
國家認證靈芝來吃了以後臉色黯沉
跟氣色都有變好很多~加上靈芝
對女人也很好啊因為他有延緩衰老的功用
是覺得可以另外找些對身體好的營養品來吃

lampless

還真的不知道靈芝對身體那麼多好處耶不過我覺得主要是要增加免疫力的話補充益生菌還是最好的吧?

sherbet

其實這個就要看你的習慣啦
益生菌當然也是不錯呀
不過靈芝他有增強免疫力跟調整體質的功用
對於以前身體比較虛弱的我來說
我覺得還是比較適合的
像人可和他們的營養品我都蠻喜歡的啊
是大品牌而且都有通過安全認證過
像靈芝阿、關於益生菌的營養品他們都有

nicene

作息正常
飲食正常
多運動
多喝水
多吃蔬果
早睡早起
營養均衡就差不多惹八