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[西式][素食]菠菜加蒔蘿
aska110169
莫凡
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發表於 2006-8-18 01:02
[西式][素食]菠菜加蒔蘿
菠菜加蒔蘿
(四人份)
一顆中型洋蔥,切碎
一大匙蔬菜油
兩顆大蒜丁香,剁碎
兩大匙剁碎的新鮮蒔蘿
一罐十五盎司的番茄醬
十盎司冷凍過但是已解凍的菠菜
二分之一杯的水
調味用的鹽和胡椒
用油嫩煎洋蔥。加入大蒜和蒔蘿煮沸。用小火燉十分鐘。加入菠菜和水,然後再煮沸一次。蓋起來用小火燉十五分鐘。趁熱放在飯上面與飯一起吃。
每一人份之總卡路里:94 脂肪:四公克
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