Scratch

在營養界有句笑話說：「凡減肥者無不復胖！」 這是因為大多數人喜歡採激進的方式減重，而不是把好的飲食與生活變為習慣。 30歲以後如果想要減重，一定要兼顧長期的健康， 當妳不急著用藥物、饑餓來逼迫身體迅速減重， 妳就不會有停藥或停止饑餓便迅速復胖的問題。 把容易變瘦的飲食方式變成終生的好習慣， 不要急，妳才不會一輩子都陷在算體重，忙減重的不快樂當中。 其實研究也發現，餓了一天後再進食的動物， 體內的有害變化反而增加，表示熱量忽少忽多，對身體健康反而是負擔。 增加食物品質與減少熱量，既可減肥又有益長壽健康！ 地中海飲食法 地中海飲食保健兼美容目前一致認為地中海飲食是非常好的飲食習慣，甚至優於一般低脂飲食。 以多酚含量高來看，這樣的飲食也是自體內用食物美容的最佳範例。 大量新鮮蔬果，植物性食物比例高，富含抗氧化物質（多酚）、膳食纖維。 烹調用比較不會產生自由基的純橄欖油（Pure olive oil），少油炸。 常吃發酵奶製品，如優格、起士，含鈣，也有幫助腸道的益生菌。 豆類多，紅肉少、魚肉多──好的蛋白質與好的魚油。 攝取高品質食物 避免單糖與磨成粉末製造的食品（精緻食品、糕餅麵包） 吃很多蔬果 謹慎注意蛋白質的攝取－吃好肉、用好的方式吃肉 謹慎注意脂肪的攝取－降低壞油脂進入體內的機會 限制卡路里：減肥外，或可延長壽命 許多動物研究發現，限制熱量攝取在維持生命足夠的較低量，可以延長壽命。 限制卡路里用在抗老化，是指「限制飲食總熱量」。 1934年美國康乃爾大學發現，將實驗鼠限制飲食攝取熱量，不但可以長壽，並減少慢性病的發生。 早期結果非常具有吸引力，如大鼠只給60%的熱量，血糖可降四分之一、可預防糖尿病相關問題。 其他如癌細胞的發展、p53致癌基因的表現，都可被卡路里限制所抑制──降低熱量或許會降低癌症發展。

hwtkj52000

新陳代謝變差了嘛~~加油吧…

freshviva

還沒到三十 ，還能再爽吃幾年！

drury

沒錯，但只要有恆心與毅力，還是能成功的。

huaxianzi

好可怕，還是現在養成良好的飲食習慣比較好，不然太受罪了。

StellaQueen

減肥建議要健康減肥較不會傷身唷！
盡量不要使用節食減肥，吃減肥藥，或是醫療減肥，因為復胖率較高，而且有時也較傷身！
健康瘦身減肥法，不用煩惱吃過多，又要克制飲食或食量，不能吃美食，又擔心瘦不下來，又痛苦減肥！
減肥其實是可以正常吃，健康瘦的唷！
除了做一些運動、搭配均衡飲食外，可以額外搭配健康的瘦身保健食品

分享Ｓ美人的熱賣組合→⇖⇖超纖素 + L卡尼酸左旋肉鹼 + 速燃代謝膠囊⇗⇗
超纖素➠將體內、腸道內累積囤積已久的廢水、廢油、宿便、毒素做排出淨空！
L卡尼酸左旋肉鹼➠是幫助加強代謝、燃燒脂肪、降低體重的好幫手！
速燃代謝膠囊➠把餐後吸收不了的，加強分解並吸附多餘的油脂的超級強棒！

以這樣三管齊下的方法，瘦身不再是一場夢囉~~~
減肥真的不用讓自己受苦皮肉痛！
正常吃、健康瘦、不傷身！
更不用擔心會復胖的問題。真的是一舉多得唷！

和大家一起做分享~~~

Lilikon

減肥要不復胖最重要的就是"運動" 只要是靠藥物或者是其他非運動的減肥方式， 都是無法提高基礎代謝率以及瘦身的。  
easy so塑身法，它是目前，唯一經由醫學中心2年臨床實驗證明
不用打針、吃藥或節食，即能輕鬆達到懶人塑身的效果
根據醫學中心臨床實驗證明，局部塑身有效率高達95% 以上~~經核磁共振造影(MRI)結果證明
使用部位皮下脂肪量明顯減少， 針對肥胖的局部進行塑身減重,
沒有副作用，可以真的減到體脂及內臟脂肪，
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tsean1030601

運動又怕瘦不下來反而變成精壯小腿肌!!
推薦你一個被動的運動法，只要坐著或躺著就能幫你瘦到你想瘦的局部，
它叫做LIKON L320多功能理療+曲雕儀
它可以針對你在意的局部部位做雕塑真正幫你減掉體脂肪，
以獨一無二發明專利「脈沖調制中頻」為設計原理
深入皮下5-7公分的超強震撼，每秒震動近10000下的超強頻率
刺激神經肌肉反覆收縮產生〝酵素反應〞
幫助局部進行被動式的運動，40分鐘的過程等於仰臥起坐150下
讓你感受運動的快感，輕鬆地幫助不愛運動的你，從軟化-燃燒脂肪到緊實定型
或無法運動到的部位，達到局部塑身效果，
它不僅可以拿來塑身，也可以舒緩、穴位、熱敷、復健用...等
像我本身沒什麼時間在外運動，就訂了一台L320,
除了塑身外落枕或者是酸痛部位、復健都可以用，家人也可以一起使用，
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