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喝濃牛奶無法治療便秘


  

網路流傳，喝濃牛奶可治療便秘，因部分國人腸道中缺少乳糖酵素有「乳糖不耐症」，只要喝牛奶就會拉肚子，若為便秘所苦的民眾，可沖調較濃的牛奶飲用，就能解決便秘問題。



腹部脹氣恐致破裂
不過，台北市立萬芳醫院肝膽腸胃科主治醫師吳明順表示，利用乳糖不耐症喝牛奶易腹瀉體質治療便秘，並不能真正解決便秘問題，若超過五天沒有排便，腸道蠕動情形變差或腸道已有堵塞或沾黏，飲用濃稠的牛奶後，反而可能會引起腹部脹氣，嚴重時還會造成腸道破裂，導致腹膜炎危及生命。
書田診所大腸直腸科主任胡煒明也說，飲用濃牛奶無法治療便秘，輕微便秘可服用富含纖維素或促進腸道蠕動的藥物使其順利排便，但若便秘情形已超過一周時，就必須以軟便劑或灌腸方式治療。
胡煒明表示，民眾每天應攝取約一千到一千五百西西的水，且多攝取富含纖維質的蔬菜、水果，如蘋果、香蕉、小番茄等。吳明順則建議，可利用每天吃早餐前與睡覺前，以順時鐘方向按摩腹部，每次三到五分鐘，也能增加腸道蠕動。




預防便秘方法
◎每日應飲1,000~1,500c.c.的水
◎應多攝取富含纖維質的蔬果，如蘋果、香蕉、小番茄等
◎每週最好快走3~4次、每次30分鐘，有助腸道蠕動
◎每天吃早餐前與睡覺前可做腹部按摩，以順時鐘方向按摩，每次3~5分鐘