中醫：按摩三穴位治療勁椎病
中醫認為，“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”久坐在格子間裏的小白領特別容易得上頸椎病。摸摸你的後頸，是不是硬邦邦的?或者上了一天班，常常覺得腰酸背痛?很有可能，你的頸椎已經出問題了。
人體的脊椎具有一定彎曲度。辦公室一族長期伏案工作，盯著電腦超過10小時，長時間固定一個姿勢，就會使脊椎曲度發生改變，就像是生了銹。相應地，頸椎會變得僵硬，腰椎會變直、反弓，引起腰痛。
別等頸椎“生銹”，平時就要註意保養。活動頸椎的方式很多，這一次範醫生來教大家認識身體上的三個穴位：風府穴、風池穴、肩外俞。不管是在辦公室，還是在家看電視，都能偷空給自己按摩。按對了這三個穴位，緩解頸椎問題最有效。
除了按摩穴位，你還可以試試這些運動
風府穴
“風”，指穴內氣血為風氣也;“府”，府宅也。中醫認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在後腦勺，後背正中往上，頭發邊緣。如果後腦勺疼痛、麻木，按摩這裏可以有效緩解。
取穴：後頸部，兩風池穴連線中點，頸頂窩處。
手法：按摩三分鐘
風池穴
風池穴有兩個，也在後腦勺。中醫認為，膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向對應的那個風池穴，見效會很快。
取穴：頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
手法：按摩三分鐘
肩外俞
肩外俞穴在背部，肩膀兩側，左右各一，肩胛骨上緣摸到的凹陷處就是。肩外俞所在的肩胛提肌是一條很細小的肌肉，可它一旦勞損就會導致上半身很多部位的不適，而按揉肩外俞穴能使很多上半身的疾病或疼痛得到緩解。按摩這個穴位有舒筋活絡、祛風止痛的效果。頸椎有問題的人，容易感覺背部僵硬，總有背部肌肉被牽拉住的感覺，可以多揉揉肩外俞穴。
取穴：在背部，當第1胸椎棘突下，旁開3寸。
手法：左手繞過肩膀按摩右側，右手按摩左側。左手手指按牢右側穴位以後不動，然後右臂肩關節往前劃圈或者往後劃圈。這種按摩方法看起來復雜，其實動手做起來，非常簡單。還可以用拍打肩胛的手法來舒經活絡。辦公室一族，還有經常開車的人，不妨經常做一做拍打肩胛的動作，有利於疏通經絡，讓上半身的神經肌肉都得到放松。具體方法是：一上一下拍打，再配合前後左右甩臂;右手掌拍左肩，左手掌拍右肩，左右交叉;甩到下面時，手背扣打腰背，每次可拍打八個八拍。
