[轉貼][保健]泡湯時節又到了~~~補充水分很重要喔!!
2006台北溫泉季今日登場，對許多喜好泡湯的人來說，讓身體泡在暖乎乎的溫泉是一大享受，也是養生、健身的活動；但醫師提醒，泡溫泉還是需注意，避免浸泡過久、溫度過高，泡湯後或泡湯時，仍要記得隨時補充水分。
台北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師沈邑穎表示，溫泉的溫熱效應，就如同針灸，能促進血液循環，加速新陳代謝，對長期冰冷體質者有所助益。
另外，中醫院區中醫師申一中則指出，溫泉中所含礦物質，如硫磺有殺菌、收斂作用，可幫助改善皮膚問題；值得注意的是，硫磺泉水對於皮膚表層具刺激性，民眾浸泡後一定要再以清水沖洗一遍才行。
書田診所皮膚科醫師蔡長祐也說，國外的確有不少研究顯示，溫泉水中所含菌種、礦物質及微量元素，具有抗自由基、抗發炎效用，對皮膚問題如乾癬等，有修復效果。
但他提醒，溫泉的溫度最好控制在42℃以下，勿較體溫高出太多，尤其是患有脂漏性皮膚炎或酒糟者，因遇熱會有紅、癢等症狀，也不適宜泡溫泉；此外，青磺、白磺等泉水成分，因酸鹼值較低，亦會對皮膚造成傷害。
蔡長祐建議，有皮膚問題的民眾，最好選擇酸鹼值較為中性的碳酸泉。申一中則強調，患異位性皮膚炎者，因高溫會破壞皮膚角質層，以致皮膚缺水搔癢，反而會使病情惡化。
中興院區心臟內科醫師陳冠宇表示，浸泡時間過久、溫度過高，加上本身有心血管疾病病史，或是有靜脈回流不佳、高血壓、糖尿病、心肌梗塞、腦中風等疾病問題者，泡溫泉時都可能因身體血流量集中周邊血管，致使腦部血流量不足、缺氧，而產生暈眩，或代償性的心跳加快，不得不謹慎。
因此他呼籲，民眾在泡溫泉前可先以熱毛巾沾泉水擦拭全身，或從四肢開始浸泡，等身體適應熱水後，再全身浸泡。另外，最好不要忽冷忽熱，泡完後不要立刻沖冷水，且浸泡時間不宜過久，並保持空氣流通。
沈邑穎也建議，膝關節退化者可採坐浴法，泡到腰部即可，以免高溫，溫泉水比重過大，導致胸悶、頭暈。
