yuantaoa

氣功治療遠視眼的運目法——

    第一式：上下直視

    閉目，當眼球向上轉動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向下轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次(上下轉動算1次)。

    第二式：左右橫視

    閉目，當眼球向左轉動時吸氣，平視時呼氣;接著眼球向右轉動時吸氣，平視時呼氣。做20次(左右運動算1次)。

    第三式：環轉順視

    閉目，按順時針方向，當眼球從左下向左上方轉動時吸氣;眼球從右上向右下方轉動時呼氣。做20次(左右轉動1圈算1次)。

    第四式：環轉逆視

    閉目，按順時針方向，當眼球從右下向右上方轉動時吸氣;眼球從左下方轉動時呼氣。做20次(左右轉動1圈算1次)。

    第五式：遠方正視

    睜目，在離眼100米以外的正前方選一固定點(如山峰、房頂、樹木、景物均可)，睜目凝視該點，自然呼吸1～2分鐘。

    溫馨提示：練功姿式以坐式較好，呼吸宜緩，運目時用意用力宜輕，每天一次，可以有效緩解眼疲勞，治療遠視眼。