aska110169

嘴饞時應該吃些什麼？

　　開始進行減重計劃時，因為還在適應期間，所以對於食慾的控制尚不能隨心所欲，總想吃些零嘴解解饞，嚴重的會以零嘴來犒賞自己減重的辛苦。若選擇的零嘴不正確，也會使您的體重上升喔！

　　哪些零嘴較好呢？選擇的原則為低熱量、低鈉、最好是新鮮的食物。

　　一、新鮮的食物：

　　例如蔬菜、水果、五穀根莖類；您可以烤個馬鈴薯不加奶油，或者是烤一片高纖土司麵包或是親手做個水果果凍既清涼又健康。

　　二、市售產品方面：

　　一定要先看清楚包裝上的營養標示，看看所選擇的食物熱量多少、脂肪多寡後再選擇。

　　三、教您幾個嘴饞時的點心做法：

　　1、優格水果：

　　市售脫脂低熱量的優酪乳淋在切好的水果上再放入冷凍庫中，過一會兒就可以食用。要注意的是優酪乳和水果是有熱量的，千萬要適可而止。

　　2、烤蘋果：

　　將蘋果中間核去掉，用叉子將蘋果刺幾個洞，然後包上保鮮膜放入微波爐加熱約5～6分鐘。

[ 本帖最後由 aska110169 於 2006-8-25 08:58 編輯 ]

二傻

減肥是我目前最重要的課題，GOGO減肥去>>>>

dodo929292

看了這一篇，
在看看自己的肚子...
面壁思過去

tsean1030601

我本身自己是在醫院診所裡的曲線管理中心EASY SO塑身法，
不用打針、吃藥，就可以達到塑身的效果，安全又沒有副作用，
針對肥胖的局部進行塑身，哪裡享受就針對哪裡，
使用的部位皮下脂肪量明顯減少，輕鬆雕塑窈窕曲線。
加上經人體實驗台北萬芳與雙和醫院反應都蠻好，
我去了一段時間，真的讓我改變很多，也變得更有自信了!!!
所以真的很真心推薦給您知道喔....
建議可以先撥打電話去詢問看看呦~

可至以下網站了解相關內容
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諮詢專線: 07-387-8833

tsean1030601

在減肥期間真的有時候嘴巴真的都會控制不住~~~
真的還滿痛苦的 但是想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的
還是不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效，
也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~
我自己目前是使用easy so儀器，它完全不靠侵入式減肥法做減重塑身
而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量，
加上經人體實驗萬芳與雙和醫院診所反應都蠻好，
真的非常建議您去體驗看看喔。
我已經在高雄的醫院上了一段時間的課程，連我老公都發現我的改變
重返我對自己的信心，瘦下來真的好多漂亮的衣服可以穿，心情也變得比較愉快！

專線: 07-387-8833

想減肥的話還是要健康的瘦身是最有保障的!
不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效，
也不知道會不會對身體造成副作用，要找有保障的減肥法比較好~
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不要靠吃減肥藥或者代餐~吃了都不知道到底有沒有效，
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而是利用儀器幫妳進行被動式運動，一次40分鐘的課程等同於是做了150下仰臥起坐所消耗的熱量，
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