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[分享] 促進女性睡眠的飲食

ban168tw

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1樓 大 中 小 發表於 2007-4-21 08:52 

促進女性睡眠的飲食

　睡前喝1杯牛奶有助於入睡，但對於牛奶過敏的女性，吃一個蘋果或吃一片麵包作用都是一樣的。提高睡眠質量的食物：紅棗、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子。


　　冰糖百合：新鮮百合1個，冰糖適量，將百合煮熟後加入冰糖即可，還可以加入紅棗。此法不但可以幫助入睡，減少噩夢，還有美容養顔的作用。
　　牛奶燕麥片：燕麥片1份加入3份牛奶同煮15分鐘，加入白糖，可以作爲晚餐的粥品，不但安神，還可以潤肺通便。一般燕麥片較硬，煮起來費時，使用速食中的燕麥片較好

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applewlx

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2樓 大 中 小 發表於 2008-7-8 11:04 
thanx for sharing

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huaxianzi

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謝謝大大貼心分享，只有能保持睡眠，才能有個好身體！

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a4766810

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4樓 大 中 小 發表於 2021-3-27 10:13 
建議您可以考慮L320立康機改善睡眠品質問題、腸胃蠕動情形、增加新陳代謝、消水腫、緩解疼痛、曲線雕塑~
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