初春乍暖還寒 小心急性腰痛上身
度過生活作息忙亂的春節連續假期，疲累的身子，加上乍暖還寒日夜溫差大的早春，彎腰綁個鞋帶，久坐起身打個哈欠，或是作愛做的事，都有可能閃到腰，患者要掌握2星期內的黃金治療期，否則一再復發，轉為慢性疼痛就麻煩了。
高雄醫學大學附設醫院麻醉疼痛科主任朱光興指出，每年2月罹患急性腰痛患者都明顯增加四成多，而且患者有年輕化的趨勢，尤其以20至40歲之間的健康成人居多。
俗稱閃腰或四十腰的急性腰痛，是從肋骨下緣到下臀線之間軟組織的急性拉傷，或扭傷、挫傷引發的疼痛，有被撕裂似的疼痛感覺，也會合併情緒緊張、不安、失眠等症狀，有八至九成的人，至少會有一次急性腰痛的經驗。
朱光興亦指出，腰部直接受到外力的傷害，姿勢不良、肥胖、缺乏運動，加上生活緊張，工作壓力，以及溫差變化大，都會加重腰部的過度負擔引發腰痛，已成一種流行病，在美國上班族腰痛請假，已竄升第一。
他表示，高個兒或肥胖的人，以及常搬重或反覆性彎腰，處在全身性震動工作環境，還有抽菸族，都是屬於腰痛的高危險群。
朱光興指出，急性腰痛劇烈疼痛期間，一定要安靜休息，切忌強行活動，若疼痛無法改善，最好立即求醫，接受消炎鎮痛劑、肌肉鬆弛劑，或在腰部局部激痛點，注射緩解疼痛劑，有九成患者可以馬上能緩解疼痛。
他建議說，避免急性腰痛發生，一定要避免久坐，不要長時間維持一個固定姿勢，也不能急速前彎及旋轉，或是身體過度向後仰等傷害動作。
也要避免彎腰提重物，要適當運動與休息，體重過胖者要展開減重計畫，閃腰患者癒後，要多留意腰部的保護與保養，接受漸進式腰部運動，恢復腰部肌肉足夠的肌力，避免一再復發
