[轉錄] [保養]【型男養成】臉部保養步驟
人類的皮脂腺從出生之後就開始分泌，到青春期時分泌最旺盛，而現代人由於長期環境因素，皮脂腺分泌不易清除，很容易因為油脂過多而造成毛孔阻塞形成黑斑、雀斑、黑頭粉刺。一旦有黑頭粉刺形成後，在臉部清潔時就不能再只以清水清洗，必須使用洗面乳清潔，如果黑頭粉刺較嚴重時，也可以針對易出油的Ｔ字部位去角質。有些人會擔心去角質會造成皮膚傷害，其實去角質是皮膚的新陳代謝，不必擔心造成傷害。而去角質也不必天天做，只要一週一到二次即可。如果情況仍未改善，則可以由皮膚科醫師視情況，針對症狀部位採用果酸或Ａ酸治療。
除了重視臉部清潔之外，要避免粉刺形成，在飲食上也須避免油炸、辛辣等過刺激食物，並且面對生活壓力時，也應適當調適，才能有效避免粉刺的威脅。
夏日臉部保養法則
日常保養方法
起床：
洗個臉→乳液（如果是油性膚質，最好塗清爽型乳液）→防曬油
上妝：
防曬油→粉底液、隔離霜→化妝（隔離霜是在防曬油之後用）
平常保濕：
由於夏天炎熱，皮膚極易因流汗、或處於冷氣房內而失水，產生皮膚粗糙現象，平常應多帶些保濕精華液，保持水噹噹的好面子。
回家：
卸妝→洗臉→化妝水→乳液
定期深層清潔：
固定１～２週時間使用角質霜，去除老化廢皮、促進肌膚表層新陳代謝。養成使用深層清潔面膜的習慣，每週可使用1～3次美容面膜或面膜敷粉，拔除毛孔中的污垢，回復乾淨無垢的臉龐。
保持水嫩剔透的好膚質
皮膚需要用水份來調理它的彈性、增加它的光澤及透明度，所以水份的攝取對於皮膚是最重要、影響卻也最大的。妳是否常常忘了喝水、怕常跑廁所而不願喝水、因水沒味道而討厭喝水？從今天起，妳可要為寶貝肌膚仔細的「喝水」囉！
平時應該喝多少水才能讓肌膚水水嫩嫩呢？正常人最好每天喝1200～2000c.c.的水，相當於六～八杯﹝每杯240c.c.﹞的水才足夠。儘量白天時多喝幾杯水，否則晚上或睡前喝太多的水，除了會影響睡眠及排泄機能外，隔天還會造成眼皮浮腫，影響妳美美的眼睛喔！且平時以喝白開水最為理想，白開水既無熱量、也無負擔；而喝太多的咖啡或茶，不但同時會攝取過多的熱量，也會因其利尿的效果，大量將水份排除，容易造成水份的流失，皮膚就會因缺少水份而失去彈性、出現皺紋。
什麼時間喝水最好呢？最好是早上起床時，空腹喝一杯溫開水，對清理胃腸很有幫助的；但若是妳已長期患有便秘的情況，建議妳不妨在早上起床空腹時喝一杯冷開水【也可添加兩包芽孢乳酸菌，補充腸道有益菌；或兩顆麗芙，增加皮膚的保水能力】，刺激腸道蠕動，以改善便秘的情形，讓妳成為真正「水水」的女人。
保持彈性的臉部運動
我們都知道，身體的健康靠「運動」，而臉部則靠「按摩」！！
皮膚是我們人體最大的一個器官，所以它更是需要運動，而它卻無法自己做運動，必須請妳來幫它做運動，妳卻也經常忘了。現在正值夏天，氣候變化經常出乎意料，所以皮膚此時的問題也是多變的，建議妳在此時應多幫助臉部做按摩。因為除了平日正確而完整的給皮膚養份之外，我們更應幫皮膚多做運動。
《按摩》對臉部的好處
可幫助促進皮膚表面微細血管之循環，提高末稍血管之溫度，供給細胞氧氣。讓養份之供應與吸收加強使表層角質細胞及毛孔殘留物鬆散，廢物易排除，毛細孔更乾淨及暢通。還有讓細胞更加結實，使皮膚有光澤、彈性，並緩和皮膚老化，維持年輕狀態。最後還可以加速黑色素之代謝，防止皺紋產生。
如何按摩臉部
可選購含豐富維他命E的按摩霜，搭配正確的按摩手法可以讓妳在家DIY，讓夏天臉部不再沒〞面子〞，美麗一〞夏〞。以下是按摩方式：
1.兩手自額頭中央為起點，往太陽穴方向進行螺旋式按摩至太陽穴後進行指壓
2.兩手手指從右邊太陽穴往左邊進行半圓形交錯式按摩手法
3.以太陽穴為起點由眼下進行螺旋式按摩至太陽穴指壓
4.於眼尾紋處進行螺旋式按摩
5.於鼻樑部位進行交替拍打動作
6.鼻翼部位由外往內螺旋按摩，並按壓鼻樑4點，由下往上至晴明
7.唇部周圍由人中往下畫半圓再回來人中部位，往下時以輕滑方式，往上則稍出點力
8.臉頰分3部份螺旋按摩，下巴→耳下；嘴角→耳中；鼻翼→太陽穴
9.以全部手指由前胸往下巴，從下往上輕推
其他注意事項：
禁絕夜生活
早睡早起的人，皮膚會健康有光澤，因為人體新陳代謝最活躍的時段是晚上10 時至凌晨2時，這段時間若能酣睡，皮膚獲得充分休息，加速身陳代謝，皮膚自然格外健康飽滿；相反，捱夜的皮膚容易缺氧、過勞，令黑色素沉澱。
少吃含人造添加劑的食物
味精、防腐劑和人造色素等人造食物潻加劑，會加重內臟負擔，不能順利排出黑色素，形成黑班及雀斑。
避免陽光直射
進行戶外活動時戴帽，有助阻擋紫外光。另外避免在中午一時至三時的陽光最猛烈進行戶外活動。
*********************************************************************
其他兩項:
1.隔離孀:只要均勻的塗抹在臉上就可以了，不過要先做基礎保養喔。
2.彩妝的部份要說明的實在太廣範，最好是有人親自教你喔。
以上給你當參考。
[ 本帖最後由 aska110169 於 2006-10-16 13:59 編輯 ]
