[轉貼][資訊]用腳踏遍陽明山
陽明山無疑地是健行一族的天堂，因為人車分道、登山步道的設計完善，再加上動植物資源、自然景觀的豐富，也在行旅之間增添不少樂趣。86年的「走遍陽明山國家公園自然體驗活動」中，管理處規劃了12條登山路線，頗獲好評；去年再度舉辦「陽明山東西大縱走」活動，也是鬧滾滾。陽管處進而針對健行一族規劃了「一日遊10條步行參考路線」，結合國家公園區步道系統與公車路線，開車族不必煩惱停車問題、公車族也能以公車接駁，遊覽陽山就是這麼easy。
健行路線說明： →搭車 →步行 ※表示有遊園公車停靠
陽明公園線
※遊客中心→ ※陽明書屋→中興路→陽明公園→ ※遊客中心
陽明書屋站於陽金公路上、和中興路的交叉口，由此循中興路展開步行，這一路都是緩坡下行，可以悠閒地漫步。從前蔣中正總統以陽明書屋為行館時，還將此路管制，人們稱它做「總統路」，現在的「總統路」已不再難親近，一般民眾也可通行。
約15分鐘後，就可抵達陽明書屋，從前是蔣中正總統的行館，也是一般民眾的禁地，封閉了20多年後，終於能夠一探究竟了。究竟老總統住的地方長什麼樣？他的生活又與一般百姓有何不同？種種好奇與疑問，都能在此獲解答，陽明書屋於週二～週日的9:00、13:30進行定時導覽，若正好碰上這時間，不妨進去看看。
從陽明書屋再往下走，約25分鐘可以到達陽明公園。這兒堪稱陽明山的代表景點，佔地廣大的公園內，遍植花卉草木，也因此在每年春天，陽明公園就成了一片花海，是陽明山花季的最佳賞花據點。而除了花季賞花，陽明公園也有其他可看之處，造景富含中國庭園意味，像是亭台樓閣、流水潺潺，都賞心悅目。
整段路程循著下坡路段的中興路而行，原本就不怎麼費力，加上又有陽明書屋、陽明公園兩景點可看看走走，與其說是健行，倒不如說它是條散步路線，不管年齡老小，保證都走得來。
七星公園線
※遊客中心→七星山登山口→七星公園→ ※冷水坑→ ※遊客中心
七星山的登山口位於遊客中心旁的苗圃，由這兒開始的路程全為石階步道，濃密的綠蔭遮擋了陽光，幾乎不會感覺熱，要不是因為一路都是上坡，否則真是段舒適的路程。
從苗圃登山口到七星公園，約1.65公里的路程全為陡坡，真的讓人走得氣喘吁吁，不過這段路上常可聽見五色鳥的叫聲，或者聽到林間傳出一陣騷動，抬頭即發現赤腹松鼠在樹上跳躍的身影。約70分鐘後，眼前出現叉路，左手邊的步徑是通往七星主峰，右手邊通往七星公園，前行約10分鐘後，視線轉為明亮，因為鬱閉的林木已為寬闊的草地所取代，這兒就是七星公園了。
在七星公園，可以展望遠方的淡水河、基隆河與觀音山景，此處也設有多座涼亭，不少登山人士都習慣在此用午餐、稍微休息後再上路。由七星公園再行約600公尺的路程，都是下坡，約十餘分鐘後就能抵達冷水坑，冷水坑以乳白色的牛奶池與優美的菁山吊橋聞名，或者到這兒的公共浴室泡個溫泉，也是一大享受。
大屯自然公園線
※遊客中心→ ※七星山站→百拉卡人車分道→大屯自然公園→菜公坑山→百拉卡人車分道→ ※七星山站→ ※遊客中心
從陽金公路上的七星山站旁，循百拉卡人車分道前行，步道左側是山谷，右側是林蔭掩蔽，行走其間涼爽舒適，鳥鳴啁啾不絕於耳，不時也能見到攀木蜥蝪、麗紋石龍子前來湊熱鬧。不一會兒，眼前有座木橋，由此俯望，竹子湖的景致一覽無遺，不管是整齊的苗圃、繞行其間的小徑，或是一間間造型各的屋舍，都能清楚見到。
由此再往前走，沒過多久，就能聽到嘈雜的車聲，接著步徑就離開林間、來到公路上，這一小段的步道就在公路旁，雖然車輛接連快速駛過，但因人車分道的設計而無安全疑慮。這裡有間「鞍部驛站」提供炒青菜等餐飲，若想補充體力，是個好選擇。
步道很快又回到林間，前行可抵大屯自然公園。這兒有寬闊的綠地，人們喜歡在此野餐，或者走在湖澤上的木棧道吱喳討論裡頭有什麼生物，或者也可到遊客中心的「藍染の館」瞭解陽明山區發展藍染的來龍去脈。
遊客中心後方的山頭是菜公坑山，從百拉卡公路上的登山口上行，約30分鐘就能抵達山頂。山頂的安山巖因富集磁鐵礦，所有的指南針到這兒全都失了功效，有「反經石」之稱。由此再下山返回大屯自然公園，循原路回到七星山站，全程約7.6公里，4小時即可完成。
箭竹步道線
※遊客中心→ ※小油坑站→箭竹林步道→人車分道→ ※遊客中心
箭竹步道指的是小油坑至陽金公路約0.8公里的步道，顧名思義，這段路最具代表的便是箭竹林的景觀。其實我們所說的箭竹應該叫「矢竹」，台灣共有「台灣矢竹」、「玉山矢竹」與「包籜矢竹」三種矢竹，陽明山區便是包籜矢竹的主要分佈地。
由小油坑遊客服務站後開始步行，沿途幾乎都是平坡，走來輕鬆不費力，而除了箭竹之外，若留心路旁，也不難發現栗蕨、火炭母草、蛇莓、台灣百兩金等植物步道在經過一個木造觀景平台後一分為二，右邊那條可返回小油坑遊客服務站，走左側的步道則通往陽金公路、近百拉卡公路交叉口處，全程約20分鐘即可抵達。
從箭竹步道出口處循陽金公路人車分道，約2公里的路程即可抵達竹子湖站，步行約需40分鐘，這一段路因林木茂密，不覺燠熱，路邊偶爾可見攀木蜥蜴緩緩爬行模樣，十分可愛，不過只要人一湊近，它就急忙逃開。
從竹子湖站續循人車分道，經過約1.4公里的緩坡就能抵達苗圃，再到遊客中心，便是此一路線的終點。
七星山連峰線
※遊客中心→ ※小油坑站→七星山主峰→ ※冷水坑→ ※遊客中心
以小油坑為起點攀登七星山，一路走來，兩旁儘是箭竹與芒草，循著石階步道緩步上行，刺鼻的硫磺味還隱約可聞到，再續前行，回望身後的景象，大屯山的山稜就如同一隻大豬的背脊，而開闊的竹子湖谷地景致也能清楚呈現。
約一小時後登上主峰，視野豁然開朗，小觀音山、大屯山、台灣海峽、觀音山、台北盆地及林口台地，都清晰可見，據說天氣清朗時，甚至可以看見大小霸尖山呢！
七星主峰海拔1120公尺，是大屯火山群的最高峰，山頂有顆一等三角點，要提醒的是，山頂景致雖壯闊，但經常風大，若因風吹而有頭痛不適等症狀發生，最好趕緊下山。下山的路陡，全為階梯，留心腳步緩慢前行，約40分鐘即抵達七星公園，可以在此稍事休息。
七星公園是一片平坦草地，多年前台北市政府在這兒建起涼亭等休憩設施，由於此地午後常雲霧籠罩、甚至飄雨，若於午後時分來到，得留意天候狀況。
七星公園往冷水坑也是下坡，約0.6公里，只有在將抵冷水坑的一段坡度稍陡些，大抵說來相當易行。抵達冷水坑後，可以順道去看看牛奶池、走一趙菁山吊橋，或甚至到公共浴室泡個溫泉，作為此行的終點。
七星山主峰線
※遊客中心→ ※小油坑站→七星山主峰→ ※遊客中心
自小油坑開始登往七星主峰，陡直的階梯讓人走得很費勁，所幸這一路上有箭竹、芒等植物景觀相伴同行，蒼蒼茫茫，令人更感穹蒼的無盡，濃濃硫磺味也飄散空氣中，偶爾還能聽見鳥兒或昆蟲的叫聲，走來還不覺得單調無趣。
登上主峰約需一小時的路程，在海拔1120公尺的七星主峰上，可以坐擁寬廣的展望，不僅台北盆地，甚至林口台地也能收納眼底。
由七星主峰下行均為急陡的石階步道，約45分鐘後步道出現叉路，左方是往七星公園，取右則通往苗圃。往苗圃的步徑也是石階，坡度比剛從主峰下行的那一段略為平緩，要特別留意的是，若是雨天或下過雨後，石階濕滑，得放慢腳步小心前行。約一小時的路程，都走在蒼鬱林間，是極佳的森林浴體驗，而鳥鳴聲此起彼落不絕於耳，如果帶著望達鏡隨行，可以試著尋找它們的行蹤；赤腹松鼠也調皮地在樹上跑來跑去，但只要你注意到它，它又一溜煙就逃開了，靈敏得很；攀木蜥蜴爬行的模樣看似遲緩，但若感覺到人靠近，它也是會嚇得馬上躲起來。活潑可愛的生物，能為這趟旅程增添更多樂趣，全程約三小時的健行路線，也變得生動有趣起來。
二子坪線
※遊客中心→ ※小油坑站→百拉卡人車分道→二子坪→清天宮→北投
從小油坑站循百拉卡人車分道，這條步道幾乎與百拉卡公路平行地穿梭林間，約2.4公里後，即抵達大屯山鞍部登山口，左側上行的石階陡坡是登上大屯主峰的路徑，而前方直行的步徑則是往大屯自然公園的。取往大屯自然公園前方步徑前行，待走出林間、會與大屯山車道相交，這兒有處停車場，人車都多，因為許多要前往二子坪遊憩區的人們都將車輛停放於此。
停車場這兒有兩條步道，右側是通往大屯自然公園，左側則是二子坪步道，也就是蝴蝶花廊。二子坪步道泥土、碎石路面，步道兩側有相當多的植物，陽管處在沿途設置了許多解說牌，人們可藉此瞭解各種植物的生態，像是水鴨腳秋海棠、島槐、倒地蜈蚣等，都是這路段常見的植物。若在4～10月前來，也能見到蝴蝶飛舞的景象，這是因為沿途廣植澤蘭、馬纓丹、冇骨消等蜜源植物，讓此條步道更富生態之美。
二子坪步道長約1.7公里，步程約40分鐘，終點是二子坪遊憩區。二子坪遊息區有親水設施可讓親子同樂，也有涼亭可供小憩，是個適合闔家同遊的休閒處所。循往松林棧道的方向前行，平緩的下坡約30分鐘便可抵達面天坪，可以由此攀登面天山，約50分鐘抵達山頂，此處可眺望淡水河口，可以繼續攀登向天山，山頂西側有座向天池，這段路程約需30分鐘。回到面天坪後繼續下行，前半段坡度和緩，但30分鐘後來到三聖宮，由此開始步道轉為陡坡，一路下行約半小時可抵達清天宮，這附近有不少飲食攤，可以略為補充體力，這兒也是小型公車6號的起站，可乘車下山到北投。
擎天崗線
※遊客中心→ ※冷水坑→冷擎步道→ ※擎天崗→環狀步道→ ※擎天崗→ ※遊客中心
冷水坑與擎天崗有冷擎步道可聯絡其間。由冷水坑出發，首先會經過菁山吊橋，由於橋形優美，許多遊客都習慣在這留影紀念。走過菁山吊橋，循著石階步道前行，沒多久路右方有條泥土叉路，若走叉路可見一方小水池，應該是牛隻飲水的所在，園方在這立了座警告牌，因水深而呼籲遊客不可戲水。繞過水池，又接上步道，會來到一座觀景台，在這可以看見擎天崗平坦寬闊的草地，而竹篙山的山形也相常清楚。
離開觀景台，步道一路都是下行，沿途也有相當多的鳥類伴隨著，有著白色眼圈的繡眼畫眉就是其一，路旁也能見到蜻蛉、豆娘的身影，像中華珈璁也會在此現身。經過2公里、約40分鐘的路程後，就抵達擎天崗了。
擎天崗是個寬闊的大草原，從前是牧場所在，現在台北市農會接受寄養的牛隻仍在此生長，因此草原上可見到牛隻漫步、吃草的景象，這也是擎天崗大受遊客喜愛的主因。在這片廣袤的草地上規劃有環形步道，循著長約2.4公里的步道，可以見到牛隻就在近處專心地啃食青草，或者在水塘旁喝水，或者躺臥水塘中，有的牛隻甚至會跨越圍欄、走在步道中央，都很吸引人們的目光。循著環形步道也可順道攀登竹篙山，只需20分鐘便可抵達。
石梯嶺線
※遊客中心→ ※擎天崗→石梯嶺→ ※擎天崗→ ※遊客中心
從擎天崗的遊客服務站旁起行，擎天崗的綠草坡上有間土地公廟「嶺頭喦」，據說從前金山的先民挑著魚貨要到士林、山仔後販售，來到最高點嶺頭喦時，總不忘向土地公祈求此行能有豐富收穫。歷經數百年，土地公廟從簡陋的小廟擴建成今日的樣貌，想來便是從前金山先民的所求獲得庇佑的證明吧！循土地公廟旁的步道前行，約50分鐘、長1.5公里的上坡路程，就能抵達石梯嶺。若從這續行70分鐘可抵頂山，也可再接到萬溪產業道路上的風櫃口，甚至可走到內雙溪，從擎天崗到內雙溪約需250分鐘，時間雖長，但路並不難走，也是相當大眾化的健行路線。要注意的是，這段路程較遠，需且沿途較少樹蔭遮蔽，夏日炎熱，冬季則因雨霧多而易有迷途之虞，行走此一路線得特別留心。
夢幻湖線
※遊客中心→ ※冷水坑→夢幻湖→七星公園→遊客中心
從冷水坑旁的步道上行，石階步道陡直，相當耗費體力。循著步道漸行漸高，視野也漸開闊，俯望冷水坑，一覽無遺。
約30分鐘後即可抵達夢幻湖，這個擁有詩意名字的湖澤，也因珍貴的生態資源而著稱，這裡生長著許多水生植物，像是台灣水韭、水毛花、荸薺、七星山穀精草等，尤其台灣水韭更是珍貴的植物，夢幻湖也因此劃為生態保護區，人們不能到湖邊，只能從觀景平台上欣賞。許多時候，夢幻湖被霧氣籠罩著，此時的氣氛就如同它的名稱一般；若霧氣散去，可以見到湖面上滿佈著綠色的水生植物，而自湖面傳出的蛙鳴更是沒有停歇，為山中湖泊增添了一絲熱鬧氣息。
從夢幻湖續往七星公園，這段路為平緩的上坡，約15分鐘便可抵達，此處的視野相當開闊，大片的綠色草地，與之前行走於林間的感覺大不相同；由此續往下行，又是走入山林，可藉機來個森林浴，大口呼吸芬多精，約一小時後抵達苗圃登山口，即是此行的終點。
